سلام مامانا
من یبوست شدید دارم تو این ماه
انجیر شیر زیتون زردالو گلابی روغن زیتون هرچی که ملین بود تاثیر نداره
مخصوصا اینکه مکمل و قرص اهن میخورم
چیکار کنم ؟

شیاف گلیسیرین خوبه
ب دکتر داروخانه بگی بهت میده

شیاف گیلیسیرین کودکان بگیر

روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی منم هیچی جوابمو نداد جز این

توت سفید خیلی خوبه

کیوی و زردالو بخور کیوی و دو یا سه تا بخر تا شکمت کار بیافته

اب زیاد بخورید سالاد الویه یا خورشت دال عدس قشنگ شکمو کارمیندازن

عزیزم چیزایی ک رو من جواب داده هرروز دوسه تا زردآلو به علاوه ۶.۷ گوجه سبز درشت آبدار .‌روغن زیتون روزی دوتا قاشق یا تو سالاد میریزم یا روی غذا حالا هرچی ک باشه همینجوری میریزم روش . و صبح ناشتا قبل اینکه چیزی بخورم ۳.۴ تا آلو بخارا که توی آب چندساعت خیس کردم و نرم شده میخورم آبشم سر میکشم

منم یه مدت اسهال بودم باز دوباره یبوست شدم منم هر شب برگه زردآلو میخورم آب ولرم شیر کیوی هر چی ملینه میخورم انگار نه انگار 🥴🥴