حتی دکتر بهم گفت فشارت بالاس و ورم زیادی داری رعایت کن ولی من نمیدونم چ جوری باید رعایت کنم مدام سر درد دارم و گرمای زیاد

سماق بخور...راه برو...نمک سرخ کردنی شبها غذا سبک بخور..

من کلا نمک حذف کردم، تو غذا هم خیلی خیلی کم میریزم ب حدی که شوهرم با هر قاشق نمک میریزه روغذاش
چون کلا فشارم بالا بود از اول روی 12، 13
الان ن ورم کردم ن خداروشکر ب مشکل خوردم

سیر هم بخور نه زیاد مثلا رنده کن داخل ماست

اب زیاد بخور، لبنیات کم چرب مصرف کن، مصرف نمکت رو کم کن،موز بخور اینا برای پایین اوردن فشار خون خوبه

نمک شکر و چربی رو حذف کن

منم فشارم بالاست و پر ورم
نمک رو کلا حذف کن
خواب کافی
استرس نداشته باش اصلا

نمک کمتر بخور