سلام مامان خوشگلا
لطفاً جواب بدید و رد نشید🙏🏻🙏🏻🙏🏻
من تا همین چند روز پیش اصلا اشتها نداشتم
خصوصا از غذاهای پختنی بدم میومد
ولی چند روزی هست که حتی اگه همون غذاهایی که تو هفته های قبل می‌خوردم رو بخورم بازم مدام ضعف دارم
از طرفی هم وزنم بالاست و دکتر و ماما و بهداشت مدام بهم میگن باید کنترل داشته باشی
البته از اول بارداری اضافه نکردم و ۲ .۳ کیلویی کم کردم
شما بگید چکار کنم از این به بعد با این ضعف چجوری وزنمو کنترل کنم؟چی بخورم که سیر کننده باشه به نی نی وزن بده اما وزن خودم زیاد نرخه بالا؟
شماها تا الان چقد اضافه کردید ؟
خواهش میکنم تجربیاتتون رو بهم بگید

هر کی به یه دردی میناله من وزنم کمه تا الان هیچی اضافه نکردم بهداشت همش میگه کمبود داری ضعیفی بچت فلان میشه

عزیزم مغزیجات بخور
نون خشک بخور

یکی دوماه اینجوری ضعف داری هرکاری کنی
بعدش میشی مث قبل نرمال میشی

جدیدا وزن نکردم ولی تا دو هفته پیش حدود هشت کیلو اضافه کردم ،ده روزی رعایت کردم و نون کمتر خوردم یه کیلو کم کرده بودم ،دیگه فعلا وزن نکردم ببینم زیاد شدم یا کم

هر کاری کنی هر چی بخوری تا یه مدت همین ضعفو داری ،نمیشه کاریش کرد ولی میتونی پروتیین بخوری مث گوشت مرغ و ماهی سالمون و گوشت قرمز بدون چربی ،سبزیجات بخوری .میوه بخوری .تخم مرغ ابپز .اجیل
منم اولش اشتها نداشتم بعدش مث شما دائم ضعف داشتم وزنمم تند تند داشت میرفت بالا ،حالا یه مدته ضعف و اینا رو تحمل کردم یکم بهتر شده

مغزیجات حبوبات پروتئین سبزيجات زیاد بخور کربوهیدرات کم بخور

اجیل خیلی تاثیر داره مثلا نیم ساعت قبل ناهارت ۵/۶تا بادوم بخوری دیگه وقت ناهار بشقابتو پر نمیکنی،بهداشتم خیلی حرف میزنه زیاد اهمیت نده