خانوماخوردن اسفناج باماست تو هفته هایه من بده

مگه میخای چقدر بخوری .همون سیر هم من تو تمام غذا هام هست یا پودرش یوده یا حبه .انقدر حساس نباشید.

نه ولی اسفناج ویتامین A زیادی داره

من اسفناج زیاد میخورم مخصوصا بورانی با سیر 😁 کمبود آهن داشتم خداروشکر برطرف شده

عزیزم اسفناج که خوبه البته بدون سیر
ماستم که سرده و خوب فکر نمیکنم مشکلی داشته باشه
من خودم از اول میخورم