خانومایی که زایمان طبیعی کردین، موثرترین نوع تنفس و هر چیزی که دقایق آخر و حین زایمان بهتون کمک کرد چه تو کنترل و کاهش درد چه راحتتر بدنیا اومدن بچه چی بود؟

داد زدن ممنوع لحظه ای ک درد نداری انرژی بگیر نفس جمع کن

عزیزم جیغ الکی نزن پیاده روی خیلی خوبه من دکترم بهم گفت دو سانت هست برو پیاده روی کن یعنی نمیدونی من این قدر پیاده روی کردم همون شب که نفس کم آوردم ولی به زایمان کمک کرد دوش آبگرم ماه آخر یک روز در میون عالیه تازه من وقتی درد می‌کشیدم فقط و فقط خدا و ائمه رو صدا میزدم مخصوصا حضرت فاطمه رو

فقط تنفس تند تند مثل فوت کردن وزور زدن
اصلا جیغ نزن ماماهمراه میگفت با جیغ زدن فقط بچه میترسه ودوباره میره بالا هرچی زور زدی هیچ میشه

عزیزم سعی کن ماما همراه بگیری اگه تونستی .اگه هم نتونستی اونجا رفتی نفس عمیق بکش .سریع دراز نکش رو تخت همون کنار تختت راه برو .دعا بخون وبه این فکر کن که میخوای عزیزتوبغل کنی ‌.جیغ الکی هم نکش سعی کن تحمل کنی اینجوری برات بهتر خاطره ساز میشه

اوه پناه بر خدا

تا زمانی که دردت به اوج نرسیده زور الکی نزن
نفس عمیق بکش تو سه مرحله بده بیرون

تا جای که میتونی ۱۲ ساعت قبل رفتن غذای سبک بخور ولی مقوی
پیاده روی کن که خیلی کمک میکنه به باز شدن
موقع درد دعا ی فرج بخون
قبل رفتن سوره انشقاق. و قدر بخون
زعفران دم کن بخور

به حرف و کمک های ماما توجه کن.الکی جیغ نکش.نفس عمیق و زور وقتی درد داره میاد.درد که رفت استراحت کن نفس هاتو منظم کن و وقتی اومد دوباره شروع کن.