خانما من بارداری اولمه و چون سرکلاژم کلاسای آمادگی زایمانو‌نرفتم هیچی از تمرینا و‌اینا هم نمیدونم برای زایمان راحت انشاءالله چیکار کنم؟! دکتر گفته ۳۷ اینا باز می کنیم اونجا دیر نیست برای تمرین و اینا...؟؟

از ۳۷ اصلا باید ورزش‌ها رو شروع کنی
برا کلاس هم مراکزی که ماما همراه دارن کلاس دوروزه برگزار میکنن

مرکز بهداشت برو خودشون بهت کلاس نزدیک معرفی کنن یا شماره تماس میدن با اون خانم تماس بگیر خودش راهنماییت میکنه هشت جلسه برای ما کلاس گذاشتن ما وقت داشتیم شما که وقت نداری خودش برات برنامه ریزی میکنه که انجام بدی ۳۷ هفته دیر نیست نگران نباش

بزن تو آپارات ورزش میاره خودت تو خونه انجام بده

من کلاس هامو ۳۶هفته چهار روز بود شروع کردم دور نیست همون موقع هم شروع کنی خوبه اما مرتب ورزش پیاده رویی پله بالا پایین شو

بیمارستان کلاس نذاشت بری؟

سزارینی یا طبیعی ؟

دیگه کلاسا رو نمیتونی بری و دیره ولی باید به مامای بهداشت محله تون میگفتی تا وارد کلاسای مجازی آمادگی زایمانت کنن لااقل آموزش هارو مجازی میدیدی منم عضو گروه مجازی ام