سلام مامانی گل روزتون بخیر.
من چون شاغلم کلاسای امادگی زایمان نرفام،هنوزم ورزش شروع نکردم.
بنظرتون دیره برای شروع و کلاسها واجبه رفتنش؟
فقط تنفس رو تمرین میکنن تو کلاس؟

عزیزم ورزش ها و تنفس هارو حتما باید بلد باشی چون روز زایمان،ماما میگه فلان ورزش،یا تنفس انجام بده،باید بلد باشی،دیگه اون روز فرصتی برای یاد گیری نیست

دوره انلاین بگیر

رحمت باز نمیشه زود

نه کلاساش اونقدری کارایی نداره
چون تو گوشی همه چی هست
سرچ کنی میاد
منم سر این بچم و بچه ی اولم نرفتم

تنفس با یسری ورزش