خانما چیکار کنم بنظرتون ذکتر گفت راه برو تا بچه بچرخه کسی نیست باهام بیاد بیاد پیاده روی دختر چهار ساله دارم بنظرتون تنها باهم بریم میترسم دردم بگیره از بچه غافل شم همش فکرای منفی میاد سراغم

گلم تو خونه راه برو
حرکت پروانه نشسته بزن خیلی تاثیر داره برا چرخیدنش
تو اینستا بزن ماما آبادی گفته چجور راه برید و برا چرخیدن چه حرکاتی انجام بدید

ن بابا چ خبره درد بگیری با یبار پیاده‌روی
من ۲ ماه پیاده روی کردم آخرسرم سزارین شدم

اطراف خونتون پیاده روی کن

حرکت سجده هم عالیه مخصوصا پاها رو مبل دست رو زمین