خانم ها من نفخ شدید دارم و یبوست دو روزه و باعث میشه شکمم باد کنه و فشار بیاره بهم
واسه رفع یبوست چیا توصیه میکنید تو دوران بارداری؟

منم همینطوری ام پف کردم اصن 😫آب خیلی میخورم

ناشتا ۳تا انجیر خیس خورده از شب قبل بخور۲۱عدد بادام در اب خیس شده نیم ساعت بع. انجیر بخور ب من دکترم گفته بخاطر یوبست

وای منم اینجوری شدم حس میکنم دارم میترکم

مصرف سبزیجات مثلا سالادتو با روغن زیتون بخور

زردآلو خشک،الوخورشتی،انجیر خیس شده هم خودش هم ابش

منم همینطوریم😪

فقد زرد آلو خشک شده بخور

زردالو خشک یا الو بخارا روزانه خوبه 8لیوان اب رو حتما بخور