خانما من از لاغریم خسته شدم یه سری هم تا قبل عید 49رسیدم ولی چون روزه گرفتم دو کیلو کم کردم الان به شدت وزنم رو اعصابمه...یه برنامه روزانه ب من نمیدید برا وزن دهی ..ولی غذاهای معمولی باشه بیشتر میان وعده میخام بدونم چی بخورم ....خودم اصلا سر از کالری اینا در نمیارم

من از چاقی خسته شدم نشاسته درست کن مثه فرنی سیب زمینی اب پز و چیپسی بخور پنیر پیتزا بریز روش بخور

سیب زمینی سرخ کرده خیلی زود چاق میکنه هر روز بخور

وایی توروخدا لذت غذا خوردن رو ببر
من ۱ماهی هست دارم رژیم سخت میگرم که لاغر بشم اصلنم نمیتونم غذا یاد بخورم 🥲

کره بادوم زمینی با نون تست میان وعده بخور ،شیر موز و خرما و گین آپ درست کن بخور حتما ۳ میان وعده داشته باش

سلام چاق بشین بعد حسرت میخورین من لاغر بودم چاق شدم حالا دیگه لاغر نمیشم از العان تون لذت ببرین حسرت خیلی ها هست

من دوران دانشجویی 45 کیلو بودم خیلی لاغر جنسینگ گرفتم خوردم دو دوره فک کنم فقط شذم 54یا 55 هنوز رو اون وزن ثابتم
از جا مطمئن و با تحقیق بگیرین اصل باشه خوبه

از چت جی پی تی بپرس بهت برنامه غذایی میده

سلام وای خدا تو از لاغری مینالی و ما از چاقی
چیزای مقوی بخور بزن اینترنت و ببین چ چیزایی خوب و سالم

کاش من جای شمابودم انقدبدم میادبعدپسرم بدنم به هم ریخته فوری وزنم میره بالاشکمم میادجلومتنفرم ازچاق شدن