خانمای باتجربه بگید چی بخورم انقباضاتم شروع بشه فقط کمردرد دارم

برا شروع دردا تو کلاسا گفتن یه ورزش رو انجام بدیم من هنوز وقتش نشده امتحان کنم ولی اینطوریه
از استخوان قوزک پات دستتو بذار چهارتا انگشت بیا بالا و جایی ک انگشت شصت یا انگشت پنجمه اون نقطه رو فشار بده و بکش ب سمت پایین. دو دیقه نگه دار ۲دیقه استراحت اینو تا ۲۰ دیقه تکرار کن دوباره برو پا بعدی
میگن ک تاثیر داره

من تو زایشگاه که بودم انقباض هام شروع نمیشد . یکی از ماما ها امد بهم گفت با نوک سینه هات بازی کن و ماساژ بده تا انقباض هات شروع بشه

شربت خاکشیر و آناناس و پله

آناناس خوبه برای نرم شدن دهانه رحم