سلام به همه مامانا
من هفته ۱۳بارداری ام و یبوست شدید دارم راهکارهای خودتون ممنون میشم بهم بگید و

من گوجه سبز یا آلبالو میخورم روده هام کارمیکنه

سیب پخته . انجیر درشیر خیس کنید بعدمیکس کنید. لواشک. میوه های تابستونی مثل الو وهلو

اخ منم 😭 فعلا فقط شربت خاکشیر با آب ولرم و البته من چندتا آلوبخارا هم توش میریزم. ۳ یا ۴ ساعتش راحت میشی

کیوی بخور خیلی خوبه .هندوانه هم خوبه

شربت لاکسی ژل

روغن زیتون روی سالاد
انجیر خیس شده از شب قبل یا داخل آب یا گلاب

سلام انجیر خشک و بخیسون تو آب و بخور آبش هم بخور
آلو خورشتی بخور
زردالو بخور
اینا که گفتم و شب نخور تو طول روز بخور

فقط روغن زیتون رو کاهو یا سالادت بریز و ببین چقدر راحت میشی

چیزای فیبر دار بخور گوجه هم خوبه من گوجه می خوردم

لواشک.سبزیجات.میوه

خرما امتحان کن‌. برا من جواب داد