ایا میدونستین کودکان زیر دوسال باید هفته ی دوبار ماهی بخورن هر بار ۲۰ تا ۳۰ گرم. قبلش درخواست بده که گمم نکنی اگه به این مطالب علاقه داری یه سرم به تاپیک قبلیم بزن
🧠 تقویت رشد مغز – بهخاطر امگا ۳ (DHA)
👁️ بهبود بینایی – کمک به تکامل چشم
💪 تقویت سیستم ایمنی – سرشار از ویتامین D و پروتئین
🦴 کمک به رشد استخوانها – با ویتامین D و کلسیم
❤️ سلامت قلب و عروق – از همان کودکی
🧬 رشد بهتر سلولی – بهدلیل پروتئین باکیفیت
🧘‍♀️ کاهش التهاب و آلرژیها – اثر ضدالتهابی امگا ۳
🥣 هضم راحتتر نسبت به گوشت قرمز
🐟 کمک به وزنگیری سالم
🧠 پیشگیری از تأخیر در تکلم و یادگیری – امگا ۳ نقش مهمی در رشد شناختی داره🌿 جلوگیری از کمخونی – بهخاطر آهن و ویتامین B12
👶 کمک به خواب بهتر – ماهی (مخصوصاً سالمون) ملاتونین و تریپتوفان داره💆 کاهش اضطراب و بیقراری – به علت تأثیر مثبت امگا ۳ بر سیستم عصبی🍽️ افزایش اشتها – طعم ملایم و بافت نرم ماهی باعث جذب بهتر غذا میشه🧫 بهبود عملکرد کبد و کلیه – بهدلیل چربیهای مفید🧴 بهبود سلامت پوست و مو – اسیدهای چرب مفید باعث لطافت پوست میشن🦠 کاهش احتمال ابتلا به آلرژیهای غذایی در آینده – طبق بعضی تحقیقات🦷 کمک به رشد بهتر دندانها – با مواد معدنی مثل فسفر و کلسیم🔬 تقویت متابولیسم و سوختوساز بدن – ماهی منبع عالی ید و سلنیومه🛡️ پیشگیری از بیماریهای مزمن آینده – مثل دیابت و فشار خون .ماهی یکی از کاملترین غذاها برای رشد همهجانبه کودک توی سالهای طلایی رشده. ایا شربت امگا ۳ رو میشه جایگزین کرد بله ولی تاثیر گذاریش نسبت به خود ماهی خیلی کمتره.چه ماهی هایی بدیم سالمون.ساردین .غزل پروشی. بچه هایی که ماهی میخورن کمتر در خطر پیش فعالی هستن و کودکانی که ماهی میخورن ۲۵ درصد تکامل مغزی شون بیشتره

تصویر
۴ پاسخ

ماهی هایی که جیوه ی بالایی دارن مثل اره ماهی.کوسه ماهی.شاه ماهی مثل این ها ممنوعه براشون تحقیقات نشون داده بچه هایی که امگا ۳ میخورن ۲۵ درصد سرعت پردازش اطلاعات مغزشون بیشتره .
امگا ۳ بچه ی شمارو به یه ابر قدرت تبدیل میکنه

مامان هلن این دکتری که دنبالش میکنی منم دنبالش میکنم کلیپشواینستا دیدم دربارع ماهی خیلی دکترخوبیه

پسر من اصلا ماهی نمیخوره ☹️

چ ماهی خوبه بخورت؟

سوال های مرتبط

مامان هلن مامان هلن ۱ سالگی
مامان تیام مامان تیام ۱ سالگی
تاثیر اسپیرولینا در لاغری و کاهش وزن
اسپیرولینا به عنوان یک ابرغذای طبیعی، شهرت زیادی در کمک به کاهش وزن و لاغری پیدا کرده است. اما چگونه اسپیرولینا به لاغری کمک می‌کند؟

۱. افزایش حس سیری و کاهش اشتها
اسپرولینا پروتئین بالای دارد پروتئین موجود در اسپیرولینا هورمون‌های سیری را تحریک می‌کنند و باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری‌های ناخواسته می‌شود.
۲. کالری کم و مواد مغذی بالا
اسپیرولینا با اینکه کالری کمی دارد، اما سرشار از مواد مغذی است. بنابراین، با مصرف اسپیرولینا کالری اضافی دریافت نخواهید کرد و همزمان، می‌توانید نیازهای تغذیه‌ای خود را تأمین کنید. بنابراین، می‌توان آن را جایگزین غذاهای پرکالری کرد و همچنان انرژی کافی روز را دریافت کرد.
۳.جلوگیری از ذخیره چربی‌های اضافی
اسپیرولینا حاوی ترکیباتی است که برای تنظیم سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین مفید هستند. بنابراین،‌با مصرف اسپیرولینا از ذخیره‌سازی چربی‌های اضافی در بدن جلوگیری کرده و روند کاهش وزن را آسان‌تر می‌کنید.
مامان 💖آدا💖 مامان 💖آدا💖 ۱ سالگی
میان وعده مقوی دوم
🫘 فواید سویای آجیلی برای کودکان:
(سویا بوداده بدون نمک یا ادویه اضافی)
1. منبع پروتئین گیاهی کامل: شامل تمام اسیدهای آمینه ضروری برای رشد عضلات و بافت‌ها.
2. کلسیم و منیزیم: برای رشد استخوان‌ها و دندان‌ها بسیار مفید.
3. ایزوفلاون‌ها: آنتی‌اکسیدان‌هایی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با التهاب.
4. چربی‌های مفید: مخصوصاً چربی‌های غیر اشباع مفید برای مغز کودک.
5. فاقد کلسترول: گزینه‌ای سالم‌تر نسبت به تنقلات پرچرب حیوانی.
⚠️ نکته مهم: سویا یک ماده حساسیت‌زا برای بعضی کودکان است. باید با احتیاط و مقدار کم شروع شود.
✅ مناسب برای کودکان بالای ۱۸ ماه، اگر سابقه حساسیت به سویا ندارند.
✅ نکات مهم در مصرف برای کودکان:
حتماً از نوع بدون نمک، شکر و افزودنی استفاده شود.
مقدار مصرف باید محدود و متنوع باشد (در کنار سایر گروه‌های غذایی).
از خفه‌کنندگی جلوگیری شود (برای کودکان زیر ۲ سال، بهتر است پودر شود ودرصورتی که جویدن رو کامل بلده میتدنید بدید بخوره) دختره من خوش خیلی خوب و راحت میتونه بخوره