شرمنده بابت سوالم. ولی من امروز تو سرویس بخاطر یبوست گریه کردم. خیلی باید بمونم تو سرویس و زور هم زیاد نمیشه زد ادم میترسه ولی در نهایت باید یکم زور بزنم بتونم دیشویی کنم با عذاب و درد . چیکار کنم یبوستم خوب شه

به عنوان کسی که از یبوست داشت میمرد حتی خون دیدم تو دستشویی میگم چیکار. کنی خوب بشی.
اولین قدم برو داروخونه شیاف گلیسیرین یک گرمی 2 تا دونه بگیر. یکی و بذار اگه دیدی راه نیفتاد یکی هم فرداش بذار .
این روش اورژانسی برای الان که خیلی سفت شده و اذیتی
از فردا صبح ناشتا یه لیوان آبجوش توش یه قاشق غذاخوری روغن زیتون میریزی و یه قاشق مرباخوری گلاب و یه قاشق مرباخوری عسل . میخوری بعد از 40 دقیقه میتونی صبحانه بخوری
الان بهترین فصل درمان یبوست.
عصرانه یک کدو سبز ، چند تا دونه بامیه ، یک گوجه فرنگی و یک تکه بزرگ فلفل دلمه ای بریز تو ماهی تابه نمک فلفل دارچین کم یه قاشق روغن زیتون بریز روش نصف استکان آب درش و بذار بپزه و بروغن بیفته تا خوشمزه بشه آخرش چند قطره آب لیموترش.
این و یک روز درمیون درست کن بخور.

خریزه، طالبی ،البالو زردالو میوه هایی هستن که هم بچه رو تپل و زیبا میکنن هم مادر از دست کمخونی و یبوست نجات میدن.
در کنار این ها روزی 8 تا لیوان آب بخور

انشالله به امید خدا اگه این ها رعایت کنی قول میدم خوب بشی
مخصوصا روغن زیتون تو آب ناشتا رو اصلا ول نکن .مزه بدی نداره میشه راحت خورد بچه هم زیبا میشه و کلی فایده برای خودت داره

شیاف گلیسیرین بزن راه میفتی ضرر هم نداره
الو خشک انجیر خشک شیر سرد میوه‌ای تابستون کاهو هم تاثیر داره

اصلا زور نزن برو بشین خودش اومد اومده نیومد پاشو نیم ساعت دیگه باز برو باز نیومد تکرار کن تا خودش میاد زور زدنه که ادمو بدبخت میکنه نه یبوست
مراقب خوردو خوراکتم باش که تاثیر گذارترینش سبریجات و اب فراوانه
سعی کن هر روز سر یه ساعت خاص بری بشینی دسشویی یه مدت هی این کارو‌تکرار کن تا ساعت میگیره و هر روز باید حتما اون ساعت دسشویی بری

عزیزم خیلی چیزها رو پزشک میگه میشه خورد ولی از نظر طب سنتی درست نیس. چون انقباض میاره حالا شما هرجور راحتی گلم .

گیلاس روزی ۱۰تا دونه بخور ابه رو اتیش

شیر زیاد بخور

منم اسیرم باهاش
در روز دوسه بار حس دستشویی میگیرم
میرم میبینم یبوسته دیگ میمیرم از ارس

گیلاس و البالو و زردالو و هندونه خیلیییی موثره حتما امتحانش کن

تو دسشویی یه نفس عمیق بگیر و بعد فوت طولانی کن و آروم نفست رو بده بیرون ، این باعث تحریک روده میشه.
مال وقتیه که مدفوع خیلی خشک نیست و فقط تنبلی روده داری.
اگه مدفوع خشکه باید سبزیجات فیبردار با غذا بخوری یا صبح ها ناشتا، آلو خیس شده از شب قبل، دانه چیا با آب گرم و .... بخوری

زیتون حتما بخور
انجیرهم خوبه

روغن زیتون و امتحان کن روی من فقط همین جواب داد و عالی بود بعدش نفس راحت کشیدم 😪

هلو و زردآلو اینا که حالا فصلش هست بخور

قرص آهن میخوری

زرد الو بخور اب زیاد بخور

روغن زیتون بریز رو سالاد بخور

دانه چیا هرشب ی قاشق آب کن بخور عزیزم حل میشه