سلام خوبین ؟ببخشید برا یبوست در دوران بارداری چی مصرف میکنید

عزیزم مصرف کاهو رو تو برنامه غذاییت بزار.آلو خورشتی بخور.زیتون.خیار با نعنا خشک.شیر ولرم و خرما.یه مدل خرما بنام پیارم هست ک بینهایت برای یبوست عالیه.میوه های تابستونی در حد تعادل بخور.خربزه

اب ولرم ابلیمو و عسل صبا ناشتا

پیاده روی ، آب خوردن، انجیر

سالاد کاهو من دوست دارم روغن زیتون زیاد میریزم میخورم . انجیر هم میخورم و همراه غذام حتما باید خود زیتون باشه
خیلی کمک میکنن اینا

سلام من همون موقع كه فهمیدم باردارم يبوست داشتم مادرم می‌گفت هیچ جا نرو من اصلاً تحرک نداشتم یه روز که دیگه خیلی خسته شده بودم در حد ۱۰ دقیقه ۲۰ دقیقه پیاده‌روی کردم و دیدم چقدر تاثیر گذاشت روی از بین رفتن یبوست البته سبزيجات و میوه خوبه

آلو خورشی و لواشک و مویز با آب زیاد خوبه