سلام دوستان چیکار کنیم ک فشارمون بالا نره

من اولاش ۹ اینا بود.رفته بودم بیمارستان فشارم گرفتن.گفتن مکه ناشتایی گفتم نه.ولی بعد چن ماه رفت رو ۱۲😐تا ۱۰ خورده یی میاد پلی نه نمیشه دیگه

خیار و چیزای ترش . شیرینی و شوری اصلا نخور مال منم همش ۱۲ عه

فشار من روی ۸ بود صبحی
نمیدونم چرا تغییری نمیکنه همیشه پایینه

من فشارم کلا از 9بالا نمیره همش 9روپنج یاشش

نمک نخور و چیزایی ک فشارو بالا میبره
مثه تره
عدس و چیزای دیگه ک الان حضور ذهن ندارم
سیر فشارو پایین میاره اگر فشارت بالا رفت

نمک و روغن رو کم‌کن یا نخور کلا

نمک نخور، چیزای ترش بخور، چیزای شیرین رو کم کن

غذاهای شورنخور حرص نخور