خانوما شما در شبانه روز چه اندازه غذا مصرف میکنید اگه میشه اندازشو بگین.چون من وزن اضافه میکنم دوست ندارم خیلی اضاف کنم

من وزن کم کرده بودم تازه رسیدم به وزن قبل بارداری وعده های غذاییم رو بیشتر نکردم صبحونه نهار شام ولی موقه نهارو شام هم باید سبک و کم بخورم حس میکنم زیادی سنگین میشم حرکت برام سخت میشه 🥲

دوست من سعی کن فقط سلامتی کوچولوت برات مهم باشه و البته سلامتی خودت سالم خوری کن بعداز زایمان همه ی اینا درست میشه استرس نده بخودت

صبحانه در حدی ک قرص میخورم حالم بد نشه،، اگه زود صبحونه خوردم ک تا ناهار ی میوه یا آجیل میخورم ، ناهارم در حدی ک معده درد نگیرم مثلا ی بشقاب کوچیک (پیش دستی) سالاد و دوغم میخورم ، بعدش ک از خواب بیدار شدم میوه میخورم شاید یکم تخمه و آجیل ، بعدم ی استکان چای هل و گل محمدی و خرما یا بیسکویت ،، بعدم شام خیلی کم چون موقع خواب اذیت میشم
اینم شرح حال من😂

غذا بخور کم بخور همیشه بخور

من ک یک کیلو وزن اضافه کردم بهم گفتن پیادروی برو فعالیت داشته باش خودتو ننداز
غذا بخور کم بخور

من کم کردم یک گرم اضافه نکردم🤐🤐