سلام مامانا کسی هست که ورزش یا یوگای بارداری انجام بده؟ اتفاق بدی براش نیفتاده خدایی نکرده؟؟ من الان ۱۶ هفت
من دوس دارم ورزش کنم ولی میترسم 😬م

من که دلم میخا همش بخوابم نمیزارع این شوهر یا گشنشه یا کارم داره

اگر قبل بارداری ورزش میکردی موردی نداره
البته با دکتر مشورت کن
پیاده روی و ورزش سبک خیلی هم خوب هست و ربطی به اینکه چه هفته‌ای شروع کنی نداره
من قبل بارداری ورزش حرفه‌ای داشتم
و الآنم با مشورت دکتر ورزش های سبک انجام میدم

من تیاریکس انجام میدم وعالیههه ث تاریکی سنگینه بعضی حرکاتش ولی من انجام میدم خداروشکر هیچیم نشده وتا آخرین لحظه بتونم انجام میدم وباشگاه میرم کلا باشگاه رفتن خیلیی تو روحیه آدم تاثیر داره .

برای هفته شما زوده از ۲۰ هفته‌ست با اجازه دکتر. من که خیلی راضیم

حتما زیر نظر پزشک ورزش سنگین نکن