مامانا تکنیک تنفس صحیح و زور زدن به موقع و درست توی زایمان طبیعی رو میشه بهم بگید ؟ هرچی که کمک میکنه اون لحظه بچه زودتر بیاد و تایم زایمان کوتاهتر بشه
اینترنتا قطعه نینی سایت هم کلا برام بالا نمیاد تو این شرایط بیاین بهم هر کمکی که میشه بکنیم و اطلاعاتمونو باهم به اشتراک بذاریم که استرسای ماهایی که تو این شرایط زایمان داریم کم بشه✋🏻؟

وقتی دهانه رحمت فول شد
پاهاتو باز کن
دستتو زیر رون پات بگیر
وقتی درد داشتی فشار بیار انگار داری مدفوع می‌کنی
وقتی درد نداشتی از بینی نفس بکش از دهن خارج کن
همین
خیلی راحت زایمان می‌کنی
فقط خودتو سفت نکن و نکش داخل

سلام عزیزم من یک مینی دوره زایمان راحت تو ایتا گرفتم اگه ایتا داری آیدیتو بده برات بفرستم

زور زدن من از ماما پرسیدم سرش داره میاد باید فوت کنم گفت نه زایمان اول فقط باید نفست رو حبس کنی سرتو بیاری تو قفسه سینه دستات رو بذاری زیر رون پات و فقط محکم‌زور بزنی که بچه گیر نکنه.

قبل ده سانت زور نده اگه زور بهت اومد با تنفس که گفتم رد کن

برای زور زدن موقعی ک بچه اومده بود و سرشو دیدن میگن کرون کردی دوتا کار میتونی بکنی دم بگیر نفستو حبس کن زور بده به واژنت، یا دم بگیر با صدای عاااای زور بده به واژنت. دستات زیر رونات باشه بگیرشون بالا

وقتی درد قابل تحمل نبود هنوز فول نبودی میتونی با تنفس درد و زور رو رد کنی. زبون بزار رو کام دم بگیر موقع بازدم زبونتو از کام هی بردار تکه تکه بده نفستو بیرون مثل صدای توتوتوتو بشه

حظوری باید بری یادت بدن