سلام من تو بهداشت ازمایش داده بودم گفتن قندت لب مرزه ۹۲ بود چه چیز های نباید بخورم گدوم میوه ها ضرر داره؟

چون بارداری بنظرم برنامه رژیمتو از دکتر بگیر چون اگه به یک دفعه همه ی قند هارو حذف کنی بدنت کم نیاره

میوه های تابستانه رو کم بخور
بخصوووووصصصص هندوانه و طالبی و خربزه
این سه تا خیلی قند داره
قند مصنوعی رو هم کاملا حذف کن

نمیدونم واسه بهداشت درست یا نه دکتر برام بیرون نوشته ازمایش بدم ببینم چی میشه

برنج و سیب زمینی و نون و کم کن
شیرینی جات و قند و اینا اصلا نخور
میاد پایین
میوه هم روزی ۳واحد

سعی کن قند های مصنوعی نخوری
میوه ها قند دارن ولی طبیعیه قندشون هر روز به میزان متعادل بخوری چیزی نمیشه