سلام خانم هها قندم لبه مرزه هیچی نباید بخورم چه کار کنم

سلام بنظر من کدو خورشتی رو پوست بکن خام بخور خیلی خوبه من خودم قندم 110بود خوردم خیلی پایین اومد شد90

هیچی که نه. همین چیزای شیرینی و کربوهیدرات رو نخور

نون سنگک بخور
برنج رو به صورت مخلوط بخور ،مثه لوبیاپلو عدس پلو اینا قند رو کنترل میکنن فیبر دارن
شکر و قند رو حذف کن کلن
اگه چایی خوری با توت خشک یا خرما استفاده کن
کیک و کلوچه و اینا رو بذار کنار
ب مرور میاد پایین

رعایت کن