سلام خانوما خوبین
ازمایش چکاب دادم دکترگفت قندم لب مرزه، گفت ی هفته مراعات کنم محدد ازمایش روتکرارکنم
چ چیزهایی رونخورم ویادرچ حد بخورم اطلاعاتی دارین راهنماییم کنید

منم لب مرز بود...شیرینی و قند و شکلات کلا نخور... برنج و نون در حد روزی چند قاشقو بخور اگه میتونی سنگک بخور ب جا لواش...ماکارونی و سیب زمینی بخصوص سرخ شده رو خیلییییی کم کن

عزیزم سعی کن شیرینی جات نخوری

برنج‌و نان بخور چون نی نی داری نمیشه خودتو حذف کنی از همه چیز ولی کم بخور
اگر کدو سبز دوست داری مثل خیار نمک بزن بخور یا داخل ماست بریز

کدو برای آچردن پایین قند عااااالیه من خودم میخوردم

پیاده روی متناسب با شرایط بدنیت برای کنترل قند خیلی خوبه جدا از پرهیز غذایی