سلام مامانی ها چی بخورم تا بچه وزن بگیره برام مهمه ترو خدا همه نظر بدید

شنیدم بادام زمینی و موز خیلی خوبه عزیزم

حلیم. ابگوشت
کباب
تخم مرغ اب پز
اجیل

بستنی پرو ویتامین کاله بخر -فرنی با شیر محلی-ماست ایسلندی هرشب ی کاسه مثل ماست و خیار بخور-حلیم-عدسی-جوجه کباب-ابگوشت-خوراک عدس-تخم مرغ و سیب زمینی-شیر روزی۳ الی۴ لیوان-پودر سویق سنجد صب ناشتا ۲ قاشق خالی بخور-تخم بلدرچین روزی۴ عدد و گوشتش هفته ای یبار حتما خیلی خوبه

انجیر .خرما .زیتون .کره بادام زمینی .بادام .مویز .تخم مرغ آبپز سیب زمینی آبپز .

پودر لیدی میل

کله و پاچه گوسفند

باید مصرف پروتیینت رو ببری بالا . گوشت . مرغ . تخم مرغ . قارچ . مغزیجات و حبوبات مخصوصا لوبیا چیتی پروتیین بالایی دارن

اینا.

پودر لیدی

حلیم،فرنی،شیربرنج،آجیل،خرماگردو باکنجد،و موادپروتیینی

حلیم حبوبات گردو مغزیجات فرنی

حلیم ابگوشت تخم مرغ مغز جات

بستنی

سیب زمینی آب پز و تخم مرغ آب پز_گردو