سلام خواهرای عزیزم . لطفاً جوابم رو بدین ❤️ بنده ۱۷ سالمه و تنبلی تخمدان داشتم و الان دو ماهه تحت درمان هستم و اضافه وزن داشتم و رژیم سالم گرفتم همراه ورزش ، از ۸۳٫۵ کیلو اومدم ۷۵ ( ۷٫۵ کیلو کم کردم ) و الان نزدیک چند هفته هستش تو ۷۵ نگهش داشتم وزنم رو . و هنوز تحت درمانم . و الان نزدیک ۶ یا ۵ کیلو باز اضافه وزن دارم و برام سخته باز رژیم بگیرم به نظرتون کافیه یا باز کم کنم !!!؟ 😞😞😞😞

ناهار کم بخور و بجای شام میوه بخور فوری لاغر میشی نیازی هم به رژیم های سخت نیس

عزیزم بی ای ام بدنت رو حساب کن باید ‌زنت ب قدت بیاد
الان من ۷۵کیلوم قدم ۱۶۰باید وزنم حداقل ب ۶۰برسه

بنظر خودت واس سن ۱۷ سال ۷۵ کیلو مناسبه ؟؟ دیگ هر چیزی سختی خودشو داره اگ میخای درمان بشی باید وزنت به حداقل ۶۵ برسونی در اصل باید ۶۰ بشی

اول اینک افرین به این اراده ات عزیزم دکتر برو اون میگ که که کافی یانه