خانما هفته های من از کی پیاده روی شروع میکنیدمن انشاءالله ازشنبه. 35هفته شروع میکنم دکترگفت از35هفته شروع کنم انشاءالله 🤰🏻🫀

من همش میگفتم از ۳۶ هفته شروع میکنم
ولی رفته رفته سنگین تر شدم بزور میتونم ورزش کنم الان

من ی هفتس شروع کردم

من از اوایل هر وقت موقعیتش بود پیاده روی کردم در حد بیس دقیقه نیم ساعت ،نذاشتم فعالیتم کم بشه ،چون قبل بارداری پیاده روی میرفتم و ورزش هم میکردم

پیاده روی باید چند دیقه باشه؟؟بعد اروم باسه؟؟

منم دلم میخواد شروع کنم ولی جای نیست که برم تنهاهم که هستم