سلام خانوما میگم واسه ازمایش قند دوساعته صبحونه چی خورده بشه ک ۲ساعت ضعف نکنیم واینکه از اولین لقمه ک میخوریم تایم ۲ساعت بگیریم یا صبحونه کامل بشه

همون صبحانه همیشگی باید خورده بشه به همون اندازه همیشه نه بیشتر نه کمتر تا کاذب نشون نده بین 2ساعت هم تحرک زیاد نداشته باش معمولی

عزیزم من سالها این ازمایش و میدم بخاطر دیابتم
بر اساس تجربه من همون صبحانع همیشگی
نه خیلی بیشتر از قبل نه کمتر و اینکه سعی کن از نون جو و گردو استفادع کن که دلتو نگع داره ضعف نکنی
و از زمانی که اولین لقمه خوردی تا دوساعت بشه
و سعی کن بیشتر از دو ساعت نشه
چون اگه افت قند داشته باشی بدن هورمون های ترشح میکنه که قندت بره بالاتر و کاذب نشون میده

از اولین لقمه عزیزم منم انجام دادم
ببین صبحانه نون جو با گردو پنیر بخور باید هم کم بخوری