سلام خانوما
من 22هفته ام الان چند روز خیلی زود گشنه میشم هرچی هم غذا میخورم سیر نمیشم
چی جایگزین غذا بکنم آخه وزنم بالاست نمی خوام زیاد غذا بخورم
از چیزهای شیرین هم بدم میاد🥹

وای منم همینطورم

خیار. ‌کاهو . من گرسنه میشم . سیب میخورم یا نان و پنیر و خیار زیاد بینش

خیار بخور

خب ناهارت یهویی همش نخور
دوقسمتش کن با فاصله بخور
قبلش هم یه لیوان پر آب بخور ک احساس سیری کنی

اجیل و میوه بهترین گزینس

سلام دکتر به من گفت مغز بادوم ده تا دونه بخورید هرموقع گرسنه میشین چون اضافه وزن داشتم

فیله مرغ