خانوما سلام خوبین میگم من چرا اینجوری شدم همش گشنم میشه ولی جا ندارم که بخورم شکمم میخاد بترکه هر چی میخورم سیر نمیشم زیاد میخورم دل درد میشم از ۱۶ هفته یهویی وزنم‌ رفت بالا ۴ کیلو تا الان اضافه کردم دکترم میگه زیاده ولی هر چی میخورم سیر نمیشم چیکار کنم ظهر غذا خوردم دوباره دو ساعت بعدش خوردم الان باز میوه و ملون خوردم زیاد باز الان از گشنگی دارم ضعف میکنم

ب دکترت گفتی منم همینجورم همش درحال غذا خوردنم فقط هم باغذاسیر میشم میگن سر پسر اینجوریه همش گشنت میشه از قرص مولتی هم میشه شنیدم میخوری؟

پروتئین بیشتر بخور باعث میشه بهتر سیر بشی
بخصوص شبا استفاده کن
حبوبات..گوشت..تخم مرغ

عدسی خوراک لوبیا

غذا نخور.نون پنیر بخور.مغزیحات بخور.میوهایی با فیبربالا بخور.