خانوما پاهام خیلی ورم آورده چیکار کنم

نمک حذف کن موقعه نشستن رو مبل زیر پاهات بالا باشه حتی وقتی رو زمین میشینی بالشت بزار زیر پاهات

اگه یهو و زیاده برو دکتر

موقع خواب حتما زیر پاهات بالشت بزار اصلا موقع نشستن پاهاتو آویزون نکن قدم‌ بزن شده تو خونه نمک برنج کم کن

نمک وقندوکناربزار..بی تحرکی زیادم باعث ورم بیشترمیشه

اگه مشکل خاصی نداری مثل فشار و دفع پروتئین مدارا کن☹️