خانمایی که طبیعی زایمان کردین و قبلش ورزش میکردین میشه از ورزشاتون بگین🥲🥲؟
اسکات و پروانه و..میرم ولی اصلا نمیدونم چندتا باید برم

من نه فقط شبش کل خونه رو جارو برقی گرد گیریی حمام دستشویی همه رو شستم🦥🦥 شبش ساعت ۲ کیسه آبم پاره شد خوابیدم صبح رفتم سنوگرافی بعد باز اومدم خونه دردامو همه رو خونه کشیدم ساعت ۴ بعد ظهر رفتم بیمارستان تا رفتم بیمارستان پذیرش کردن ۱۶:۲۵ بود زندگیمم ۱۶:۴۵ اومد😍😍 سعی کن اگه کیسه آبت پاره شد یا دردت گرفت نترسی خونه دردتو بکشی البته اگ ماشین دارین چون بری بیمارستان انقد دست میکنن توت ک حد نداره

پله بابا پایین زیاد یشو
دستتو بگیر به نرده ها اسکات بزن یه پله برو بابا دوباره اسکات بزن

یه دکتر ماما بود میگفت مثلا روز اول ۲۰ تا
روز دوم ۳۰ تا
هررور بیشترش کن

پروانه هم میری؟؟ من جرات نمیکنم یهو در بیاد بچه😄
من پیادروی میکنم 1ساعت اما جونم درمیاد ورزنم گاهی تو خونه

توی اینترنت و اینستا هست ورزش ها
و روزی نیم ساعت پیاده رور