لوبیاسبز
یکی از محصولات بسیار مفید و پرخاصیت که حتماً باید در لیست سبزیجات و صیفی جات از آن نام برده شود، لوبیاسبز است.

لوبیاسبز سرشار از ویتامین C، بتاکاروتن، فولات، پتاسیم، پروتئین و فیبر است. مصرف این محصول و به مبارزه با التهاب، تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول کمک می‌کند.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک خرما داد
خرما از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟ +خواص و طریقه مصرف
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک | لیست 10 ماده غذایی پرخاص...
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟

سوال های مرتبط

مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۷ ماهگی
ملون
محصول بعدی از لیست سبزیجات و صیفی جات، ملون است که به دسته صیفی جات تعلق دارد. این میوه مانند جد بزرگ خود یعنی طالبی، در طعم و خاصیت چیزی کم ندارد.

ملون حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. همچنین دارای ویتامین B6 ویتامین K و پتاسم است.

ویتامین C موجود در ملون می‌تواند به سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن کمک کند. پتاسیم بالا و سدیم کم این میوه به کاهش فشار خون کمک می‌کند. فیبر موجود در ملون به هضم سالم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۷ ماهگی
طالبی
طالبی یک میوه فوق‌العاده خوشمزه و درعین‌حال پرخاصیت است؛ به عبارتی آنچه خوبان همه دارند این میوه شیرین و آبدار تابستانی یک جا دارد. این میوه دارای ویتامین C، ویتامین A و پتاسیم است و به ‌سلامت چشم‌ها، پوست، استخوان‌ها و سیستم ایمنی کمک می‌کند.

فیبر موجود در طالبی خاصیت سیرکنندگی دارد و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال و کلسترول بد خون را کاهش دهد.

این میوه شاخص گلیسمی پایینی دارد و برای افراد مبتلا به دیابت یک انتخاب بسیار خوب است.

شاخص گلیسمی، شاخص سرعت رهاشدن قند یک غذا در خون است
مامان Anita & Ahura مامان Anita & Ahura ۱۶ ماهگی
🟣داروخانه طبیعی را بشناسید!

🔹• انگور میوه‌ای لذیذ و مغذی است و به قدری در سلامت بدن نقش دارد که می‌توان آنرا یک داروخانه طبیعی نامید.

🔹• این میوه مملو از ویتامین‌های A, B, C, E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منگنز، کلر، ید و سلیس است.

🔹• انگور دارای مقدار زیادی آب است که به آبرسانی کودک کمک می‌کند.

🔹• همچنین به تنظیم حرکت روده او نیز کمک می‌کنند.

🔹• نکته شگفت انگیز در خصوص انگور این است که ضد التهاب هستند و از این رو علائم آلرژی مانند آبریزش بینی را کاهش می‌دهد.

🔹• انگور دارای ویتامین سی است که یک ماده مغذی مهم برای کودکان می‌باشد و در رشد بافت‌ها نقش مهمی دارد.

🔹• انگور خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

🔹• انگور سرشار از کلسیم است، کلسیم برای رشد دندان و استخوان کودک لازم است.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۷ ماهگی
گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C و پتاسیم و سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این ماده غذایی کالری کمی دارد و در انواع غذا و سالاد به‌صورت خام یا پخته به کار می‌رود.

از جمله فواید این میوه می‌توان محافظت از سلامت مغز، کاهش خطر بیماری قلبی، جلوگیری از یبوست، پیشگیری از دیابت نوع 2، کاهش خطر سرطان، عملکرد سیستم ایمنی و کمک به باروری مردان را نام برد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیروانا مامان نیروانا ۱۶ ماهگی
خواص ماش🫰برای کودک یک ساله

1. منبع پروتئین گیاهی

ماش پروتئین کافی دارد که برای رشد و تقویت عضلات کودک مفید است.



2. حاوی فیبر:

فیبر ماش به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.



3. غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی:

حاوی آهن، منیزیم، پتاسیم و ویتامین‌های گروه B است که برای رشد مغز و استخوان‌ها مفید هستند.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۷ ماهگی
🍇🍋جو دوسر بدون شک بسیار مغذی ست و از جمله غلات کاملا سالم محسوب میشودبه همین دلیل در وعده صبحانه استفاده میشود.

در مقایسه با جو،جو دوسر در برخی از زمینه ها از جو کامل تر است.

✅برای مثال هر دو این غلات سرشار از پروتیین هستند،حال اینکه میزان پروتیینی که درجو دو سر وجود دارددو برابر همان مقدا از جو است.همین قضیه در مقدار فیبر این دو غله نیز صادق است.

🍈🍉فیبری که در جوی دو سر وجود دارد سلامت دستگاه گوارش را تضمین میکند،البته جو نیز حاوی فیبر است اما میزان ان به نسبت جودوسر کمتر به نظرمیرسد
مامان ریحون و رادمان مامان ریحون و رادمان ۱۵ ماهگی
دانه کینوا رو ترکیب سفید و قرمز و سیاه رو ده الی بیست دقیقه میپزم با اب
برای غذاهای رادمان
سوپش
یا همینجوری عالیه و دوست داره
خواص دانه کینوا

ارزش غذایی کینوا بسیار بالاست و دانه‌ای است که سرشار از پروتئین، ویتامین‌های گروه (B)، ویتامین‌های گروه (E)، فیبر، آمینو اسید، فسفر، آهن و مواد مغذی دیگر است.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🌹🌹رزاخانم🌹🌹 مامان 🌹🌹رزاخانم🌹🌹 ۱۶ ماهگی
• با این ویتامین‌‌ها و مواد معدنی استرس و اضطراب‌تان را کاهش دهید :

1- روی :
مواد غذایی مانند گوشت گاو، گوشت بره، گوشت ماکیان، آجیل، غلات کامل و سبزیجات، جزو منابع خوب تأمین روی (زینک) هستند.
2- منیزیم :
منیزیم در مواد غذایی مختلفی مانند: موز، آجیل، لوبیا، فرآورده‌های سویا، برنج قهوه ای، نان درست‌شده با آرد کامل و سبزیجات با برگ‌های سبز تیره یافت می‌شود.
3- قرص ب‌کمپلکس
4- قرص ویتامین D
5- قرص ویتامین C
6- کروم :
غلات کامل، لوبیاسبز، بروکلی، آجیل و زرده‌ی تخم‌مرغ.
7- کلسیم :
شیر، ماست، پنیر، بروکلی، لوبیاسبز، بادام و سبزیجات سبزبرگ خوراکی‌های سرشار از کلسیم هستند.
8- آهن :
گوشت گاو، جگر، غلات کامل، آجیل، تخمه‌ی آفتابگردان، پنیر توفو، شکلات تلخ و گیاهان با برگ‌های سبز تیره منابع غنی از آهن هستند.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان Anita & Ahura مامان Anita & Ahura ۱۶ ماهگی
🟠بدن ما کمبودهایش را به این شکل بروز می‌دهد:

🔹بی‌خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا:
اگر دچار چنین مشکلاتی هستید بدن‌تان نیاز به منیزیم و پتاسیم دارد. برای دریافت آنها غذاهایی مثل گوجه‌فرنگی، پرتقال، موز و اسفناج مصرف کنید.

🔹خشکی پوست:
خشکی پوست نشان‌دهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین باید سبزیجات، روغن، آجیل و ماهی بیشتری مصرف کنید.

🔹میل به شیرینی‌جات:
گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می‌کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می‌کند. برای اینکه چاق نشوید شکلات تلخ خالص یا عسل بخورید.

🔹میل به خوردن یخ:
اگر زیاد هوس یخ می‌کنید ممکن است مشکل کم‌خونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم‌مرغ بخورید.

🔹خونریزی لثه:
اگر هنگام مسواک‌زدن دندان‌ها خونریزی می‌کنند ممکن است کمبود ویتامین C داشته باشید. برای رفع کمبود ویتامین C این غذاها را بخورید: مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه‌فرنگی، کاهو، گل‌کلم و کلم بروکلی.

🔹ناخن‌ها و موهای شکننده:
ناخن‌ها و موهای شکننده نشان‌دهنده کمبود ویتامین B هستند. برای رفع کمبود این ویتامین شیر و قارچ بیشتری مصرف کنید.

🔹حلقه اطراف مردمک چشم:
این مشکل معمولا برای افراد بالای ۵۰ سال بوجود می‌آید و کاملا طبیعی است اما اگر برای جوان‌ترها پیش بیاید غیرعادی است و نشان‌دهنده سطح کلسترول بالاست.
مامان ملورین مامان ملورین ۱۳ ماهگی
دخترم هیچ جوره سبزیجات و صیفی جات نمیخوره شما چجوری میدین به بچه هاتون؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۴ ماهگی
🔹درمان کم‌خونی کودکان با پادشاه میوه ها👇

انبه شاه میوه هاست و از چاق کننده ترین میوه ها برای کودکان به شمار می‌رود. برای وزن گیری کودک انبه را دریابید. بهترین شربت اشتها آور و هوش افزا برای کودکان آب انبه است. انبه برای تب، آب روی آتش است و به طور عجیبی به سرعت تب را پایین می آورد. مخلوط انبه با عسل و  مقدار کمی نمک برای سرماخوردگی  حکم کیمیا را دارد. این میوه به کنترل قند خون افراد دیابتی کمک می‌کند. ضد سنگ کلیه است. اگر کودکتان انبه دوست ندارد، شیر انبه برای او تهیه کنید(مانند شیرموز)؛ چراکه به شدت اشتهاآوره است. ویتامین A ، و C و E بدن کودک را تامین میکند و کم خونی را از بین می‌برد
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان جوجو طلایی مامان جوجو طلایی ۱ سالگی
شیوع بیماری واگیردار در کشور؛ اگر واکسن نزنید تا ۹۰ درصد منتقل می‌شود

محمدرضا صالحی، متخصص بیماری‌های عفونی:
🔹 سرخک یک بیماری ویروسی بسیار مسری است که با تب، آبریزش بینی، سرفه و راش پوستی آغاز می‌شود.

🔹انتقال آن در افراد واکسینه‌نشده تا ۹۰٪ است. عوارض آن می‌تواند شامل التهاب مغز، عفونت ریه و کاهش بینایی ، به‌ویژه در کودکان با سوءتغذیه یا نقص ایمنی باشد. این بیماری درمان خاصی ندارد و مراقبت‌های حمایتی مانند استراحت و مصرف مایعات توصیه می‌شود. بهترین راه پیشگیری، واکسیناسیون است.

*OPT*

حالا مامانای که واکسن نزدن برن افتخار کنن با جهل و نادانی چجوری سلامت بچه رو بخطر میندازن
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۷ ماهگی
#غذای_کمکی
🍲کلم بروکلی و سیب زمینی 🍲

مناسب برای کودکان 👼 10 ماه به بعد

🌼گل کلم بروکلی را خوب شسته و به مدت 8⃣ دقیقه بگذارید بپزد(بهتر است بخار پز شود) چون بروکلی مزه تندی دارد باید حتما همراه با چیزی مثل کدو یا سیب زمینی و یا هویج باشد. بعد از اینکه گل🌼 کلم بروکلی خوب پخته شد آن را با سیب زمینی پخته شده مخلوط و با کمی ماست و یا آب بصورت پوره در می آوریم. نوش جااان😚

🔅بروکلی سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است و در رشد کودک تاثیرات شگفت انگیزی دارد😃

🙂🙃🙂🙃🙂
🚼میان وعده غذای مختصری است که حدود 2⃣ ساعت قبل و 2⃣ ساعت بعد از غذای اصلی به کودک 👼 داده می شود و به هیچ عنوان نباید جایگزین غذای اصلی شود
🙃🙂🙃🙂
میان وعده باید هم مغذی و هم دارای انرژی 💪بوده و تهیه آن نیز آسان باشد. از میان وعده های مناسب میتوان به موز🍌 پوره سیب🍏هویج رنده شده یا پوره هویج و پوره اسفناج☘
مامان Anita & Ahura مامان Anita & Ahura ۱۶ ماهگی
چرا میگن شب نباید زیر درخت گردو خوابید؟ 🤔

🔸 دلیل علمی این باور قدیمی این است که درخت گردو ماده‌ای به نام "ژوگلون" از ریشه و برگ‌هایش ترشح می‌کند که برای انسان سمی است. این ماده با کاهش اکسیژن محیط و ایجاد سردرد و حالت تهوع، به‌خصوص در فضای بسته زیر سایه درخت، باعث می‌شود احساس خفگی به فرد دست دهد. جالب اینکه حتی رشد گیاهان اطراف را هم مختل می‌کند.

در قدیم می‌گفتند "جن ها زیر گردو جمع می‌شوند" چون مردم علت علمی بیماری‌های ناشی از آن را نمی‌دانستند!
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان یوتاب مامان یوتاب ۱۴ ماهگی
ک ویروس گوارشی جدید که در ایران مشاهده شده، از خانواده «آدنوویروس‌ها» است و علائمی مانند تب، اسهال و استفراغ دارد. این ویروس به «کرونا» ارتباطی ندارد و برای جلوگیری از انتقال آن، رعایت بهداشت، به‌خصوص شستشوی مرتب دست‌ها، ضروری است. درمان اصلی این بیماری حمایتی است و علائم آن با رعایت بهداشت و درمان حمایتی قابل کنترل می‌باشد.
علائم اصلی ویروس گوارشی جدید:
تب, اسهال, استفراغ, درد شکم و گرفتگی معده, حالت تهوع, بی‌حالی.
نکات مهم در مورد این ویروس:
خانواده ویروس:
این ویروس جدید از خانواده «آدنوویروس‌ها» است و به ویروس کرونا ارتباطی ندارد.
روش انتقال:
انتقال این ویروس از طریق رعایت نکردن بهداشت صورت می‌گیرد.
درمان:
درمان اصلی این بیماری حمایتی است.
جلوگیری از انتقال:
برای جلوگیری از انتشار ویروس، شستن مرتب دست‌ها با صابون، ضدعفونی کردن میوه‌ها و سبزیجات و رعایت بهداشت عمومی بسیار مهم است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر علائم شدید دارید یا بهبودی پس از چند روز حاصل نشد، بهتر است با پزشک متخصص گوارش مشورت کنید.
به‌طور کلی، این ویروس به صورت ناگهانی علائم خود را بروز می‌دهد و با رعایت بهداشت می‌توان تا حد زیادی از شیوع آن جلوگیری کرد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر