گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C و پتاسیم و سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این ماده غذایی کالری کمی دارد و در انواع غذا و سالاد به‌صورت خام یا پخته به کار می‌رود.

از جمله فواید این میوه می‌توان محافظت از سلامت مغز، کاهش خطر بیماری قلبی، جلوگیری از یبوست، پیشگیری از دیابت نوع 2، کاهش خطر سرطان، عملکرد سیستم ایمنی و کمک به باروری مردان را نام برد.

۲ پاسخ

دخار من روزی یک گرجه کامل میخوره خیلی دوست داره

عالی پسر منم گرجه فرنگی دوس داره

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک تن ماهی داد
از چه سنی می‌توان به کودک تن ماهی داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد
از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد
از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد؟

سوال های مرتبط

مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
ملون
محصول بعدی از لیست سبزیجات و صیفی جات، ملون است که به دسته صیفی جات تعلق دارد. این میوه مانند جد بزرگ خود یعنی طالبی، در طعم و خاصیت چیزی کم ندارد.

ملون حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. همچنین دارای ویتامین B6 ویتامین K و پتاسم است.

ویتامین C موجود در ملون می‌تواند به سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن کمک کند. پتاسیم بالا و سدیم کم این میوه به کاهش فشار خون کمک می‌کند. فیبر موجود در ملون به هضم سالم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
مامان Anita & Ahura مامان Anita & Ahura ۱۳ ماهگی
🟣داروخانه طبیعی را بشناسید!

🔹• انگور میوه‌ای لذیذ و مغذی است و به قدری در سلامت بدن نقش دارد که می‌توان آنرا یک داروخانه طبیعی نامید.

🔹• این میوه مملو از ویتامین‌های A, B, C, E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منگنز، کلر، ید و سلیس است.

🔹• انگور دارای مقدار زیادی آب است که به آبرسانی کودک کمک می‌کند.

🔹• همچنین به تنظیم حرکت روده او نیز کمک می‌کنند.

🔹• نکته شگفت انگیز در خصوص انگور این است که ضد التهاب هستند و از این رو علائم آلرژی مانند آبریزش بینی را کاهش می‌دهد.

🔹• انگور دارای ویتامین سی است که یک ماده مغذی مهم برای کودکان می‌باشد و در رشد بافت‌ها نقش مهمی دارد.

🔹• انگور خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

🔹• انگور سرشار از کلسیم است، کلسیم برای رشد دندان و استخوان کودک لازم است.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
طالبی
طالبی یک میوه فوق‌العاده خوشمزه و درعین‌حال پرخاصیت است؛ به عبارتی آنچه خوبان همه دارند این میوه شیرین و آبدار تابستانی یک جا دارد. این میوه دارای ویتامین C، ویتامین A و پتاسیم است و به ‌سلامت چشم‌ها، پوست، استخوان‌ها و سیستم ایمنی کمک می‌کند.

فیبر موجود در طالبی خاصیت سیرکنندگی دارد و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال و کلسترول بد خون را کاهش دهد.

این میوه شاخص گلیسمی پایینی دارد و برای افراد مبتلا به دیابت یک انتخاب بسیار خوب است.

شاخص گلیسمی، شاخص سرعت رهاشدن قند یک غذا در خون است
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
لوبیاسبز
یکی از محصولات بسیار مفید و پرخاصیت که حتماً باید در لیست سبزیجات و صیفی جات از آن نام برده شود، لوبیاسبز است.

لوبیاسبز سرشار از ویتامین C، بتاکاروتن، فولات، پتاسیم، پروتئین و فیبر است. مصرف این محصول و به مبارزه با التهاب، تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول کمک می‌کند.
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
#تغذیه مناسب زمان دندان در آوردن کودک:
دندان

مصرف آب:
با از دست دادن اشتها، کودک دچار کمبود آب می شود. بنابراین تا حد امکان میزان مصرف آب را به کودک افزایش دهید.

مسکن:
مسکن های خوراکی از جمله استامینوفن در کاهش درد موثر است.تعداد قطره دو برابر وزن شیرخوار مصرف این مسکن بیشتر از ۳ روز جایز نیست.

نوشیدنی هایی با کالری بالا:
خوراندن نوشیدنی ها و غذاهای دارای کالری زیاد به مقدار کم به نوزاد بی قرار باعث می شود تا او گرسنه نماند.

غذا و میوه سرد:
ماست یا میوه سرد، می تواند ناراحتی دندان درآوردن را کاهش دهد. ماست یا میوه را در یخچال قرار دهید تا خنک شود. یک تکه سیب و موز سرد تا حدود زیادی درد دندان کودک را تسکین میدهد.

غذای نرم:
غذاهای نرم را که به راحتی جویده می شود به کودک بدهید انواع انواع فرنی، پوره، سرلاک و سوپ بهترین غذا در زمان دندان درآوردن کودک است
مامان آی ماه مامان آی ماه روزهای ابتدایی تولد
منابع غذایی انواع ویتامین ها

ویتامین های B6، B12و B9 برای عملکرد صحیح عصب ، سنتز DNA و تشکیل سلول های قرمز خون در بدن ضروری هستند. آنها همچنین به حفظ عملکرد مغز ، جلوگیری از کم خونی و متابولیسم کمک می کنند.
• منابع ویتامین B1 : شیر سویا ، هندوانه ، کدو سبز بلوط

• منابع ویتامین B2: شیر ، ماست ، پنیر ، غلات و غلات کامل و غنی شده.
• منابع ویتامین B3: گوشت ، مرغ ، ماهی ، غلات غنی شده و غلات ، قارچ ، سیب زمینی
• منابع ویتامین B5: مرغ ، غلات کامل ، کلم بروکلی ، آووکادو ، قارچ
• منابع ویتامین B6: گوشت ، ماهی ، مرغ ، حبوبات ، توفو و سایر محصولات سویا ، موز
• منابع ویتامین B7: غلات کامل ، تخم مرغ ، لوبیای سویا ، ماهی
• منابع ویتامین B9: غلات و غلات غنی شده ، مارچوبه ، اسفناج ، کلم بروکلی ، حبوبات (نخود چشم سیاه و نخود) ، آب پرتقال
• منابع ویتامین B12: گوشت ، مرغ ، ماهی ، شیر ، پنیر ، شیر غنی شده غلات و غلات
• منابع ویتامین C: ویتامین C به اسید اسکوربیک نیز معروف است و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به محافظت از سلامت سلول های شما کمک کرده و جذب آهن بدن را بهبود می بخشد. همچنین برای ارتقاء سلامت دندان ها و لثه ها ، بهبود زخم ها و کمک به مقاومت در برابر عفونت مهم است. غذاهایی که بخصوص ویتامین C زیادی دارند عبارتند از: پاپایا میوه های خانواده مرکبات توت فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، جوانه بروکسل، سبزیجات برگ تیره ، مانند کلم پیچ ، خردل، سیب زمینی ، اسفناج ، توت فرنگی ، گوجه فرنگی ، جوانه بروکسل.
مامان آی ماه مامان آی ماه روزهای ابتدایی تولد
# زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها

موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم

سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده

پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده

سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن

شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن

برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن

شیر
صبحانه؛ هضم سخت  (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت

انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه

مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن

گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
ذرت
ذرت عمدتاً از فیبر نامحلول تشکیل شده است به همین دلیل به‌کندی هضم می‌شود و خاصیت سیرکنندگی خیل خوبی دارد.

ذرت شاخص گلیسمی پایینی دارد و باعث افزایش ناسالم قند خون نمی‌شود.

از دیگر مواد مغذی ذرت می‌توان به ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی ضروری از جمله روی، منیزیم، مس، آهن و منگنز اشاره کرد
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
🍇🍋جو دوسر بدون شک بسیار مغذی ست و از جمله غلات کاملا سالم محسوب میشودبه همین دلیل در وعده صبحانه استفاده میشود.

در مقایسه با جو،جو دوسر در برخی از زمینه ها از جو کامل تر است.

✅برای مثال هر دو این غلات سرشار از پروتیین هستند،حال اینکه میزان پروتیینی که درجو دو سر وجود دارددو برابر همان مقدا از جو است.همین قضیه در مقدار فیبر این دو غله نیز صادق است.

🍈🍉فیبری که در جوی دو سر وجود دارد سلامت دستگاه گوارش را تضمین میکند،البته جو نیز حاوی فیبر است اما میزان ان به نسبت جودوسر کمتر به نظرمیرسد
مامان جوجو طلایی مامان جوجو طلایی ۱۶ ماهگی
شیوع بیماری واگیردار در کشور؛ اگر واکسن نزنید تا ۹۰ درصد منتقل می‌شود

محمدرضا صالحی، متخصص بیماری‌های عفونی:
🔹 سرخک یک بیماری ویروسی بسیار مسری است که با تب، آبریزش بینی، سرفه و راش پوستی آغاز می‌شود.

🔹انتقال آن در افراد واکسینه‌نشده تا ۹۰٪ است. عوارض آن می‌تواند شامل التهاب مغز، عفونت ریه و کاهش بینایی ، به‌ویژه در کودکان با سوءتغذیه یا نقص ایمنی باشد. این بیماری درمان خاصی ندارد و مراقبت‌های حمایتی مانند استراحت و مصرف مایعات توصیه می‌شود. بهترین راه پیشگیری، واکسیناسیون است.

*OPT*

حالا مامانای که واکسن نزدن برن افتخار کنن با جهل و نادانی چجوری سلامت بچه رو بخطر میندازن
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
‌
یه غذای کمکی خوشمزه و مقوی برای فسقلی‌ها
‌
♥کوچولوهایی که تازه می‌خوان به غذا خوردن عادت کنن لازمه اولش از غذاهایی که به شکل پوره شده‌ست استفاده کنن تا هم هضمش راحت باشه و هم خوردنش.

بهتره بدونین پوره برنج، مرغ و هویج، منبع ویتامین C، ویتامین A، آهن، زینک، پتاسیم، پروتئین و فیبره.

خوردن این غذا برای بچه‌هایی که اسهال، تب، بی‌اشتهایی و کم خونی دارن مفیده و به خاطر داشتن مرغ، کره و برنج پر از کالری و پروتئین هست، که برای رشد کوچولوها، تقویت سیستم ایمنی و تقویت بینایی‌شون توصیه می‌شه.

#غذای_کمکی
مامان دخترک خوش‌قدم✨ مامان دخترک خوش‌قدم✨ ۱۷ ماهگی
🛑 بچه ها رو هر روز ببرید بیرون و اجازه بدین توی هوای خنک بهاری فعالیت داشته باشن، دیگه کاپشن و کلاه ها رو جمع کنین:

✅ سرماخوردگی از ویروس میاد، نه از هوای خنک. هوای تازه و فضای باز نه‌تنها مضر نیست، بلکه برای سلامت کودکان ما مفید است!

✅ ویروس‌های سرماخوردگی در فضای بسته و شلوغ بیشتر پخش می‌شوند. در طبیعت و هوای آزاد، احتمال انتقال ویروس بسیار کمتر است.

✅ هوای تازه به بهبود عملکرد سیستم تنفسی و ایمنی کمک می‌کند.

✅ نور خورشید و ویتامین D نقش مهمی در تقویت بدن دارند


از کانال تلگرام والد توانا
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فاطمه حسنا مامان فاطمه حسنا ۱۴ ماهگی
به وقت بازی
بازی حیوانات انگشتی یک فعالیت سرگرم‌کننده و آموزشی است که در آن از عروسک‌های کوچک انگشتی که معمولاً به شکل حیوانات هستند، برای اجرای نمایش، قصه گویی و بازی‌های تخیلی استفاده می‌شود. این بازی به تقویت قوه تخیل، مهارت‌های حرکتی و هماهنگی چشم و دست کودکان کمک می‌کند.
فواید بازی حیوانات انگشتی:
تقویت تخیل و خلاقیت:
کودکان می‌توانند با استفاده از این عروسک‌ها داستان‌های جدید خلق کنند، شخصیت‌های مختلف را به نمایش بگذارند و دنیای خیالی خود را بسازند.
تقویت مهارت‌های حرکتی:
کودکان با حرکت دادن عروسک‌ها روی انگشتانشان، مهارت‌های حرکتی ظریف خود را تقویت می‌کنند.
بهبود هماهنگی چشم و دست:
بازی با عروسک‌های انگشتی به هماهنگی بهتر چشم و دست کودکان کمک می‌کند.
آموزش مفاهیم:
از این بازی می‌توان برای آموزش مفاهیم مختلف مانند نام حیوانات، صداها، رفتارها و حتی احساسات استفاده کرد.
ایجاد سرگرمی و نشاط:
بازی با عروسک‌های انگشتی می‌تواند برای کودکان بسیار سرگرم‌کننده و جذاب باشد.
انواع بازی‌های حیوانات انگشتی:
قصه‌گویی:
کودک می‌تواند با استفاده از عروسک‌های انگشتی یک قصه را روایت کند یا حتی یک قصه را دوباره‌نویسی کند.
نمایش:
کودک می‌تواند با عروسک‌های انگشتی یک نمایش کوچک اجرا کند و به ایفای نقش بپردازد.
بازی‌های آموزشی:
می‌توان از عروسک‌های انگشتی برای آموزش مفاهیم مختلف استفاده کرد. به عنوان مثال، آموزش نام حیوانات، صداها، رفتارها و حتی آموزش احساسات مختلف.
بازی‌های خلاقانه:
کودک می‌تواند با عروسک‌های انگشتی هر نوع بازی خلاقانه‌ای را که دوست دارد انجام دهد. عروسک‌ها باید از جنس نرم و ایمن برای کودکان باشند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
‌ #نکاتی در مورد تغذیه_شیرخوار

بعد از شروع غذاي کمکی، به کودك #آب جوشیده سرد شده بدهید.

قبل از یک سالگی، شکر، نمک و ادویه به غذاي کودك اضافه نکنید.

از روز پانزدهم تولد باید قطره ویتامینA+D مولتی ویتامین (۲۵ قطره در روز)

هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی قطره آهن (۱۵ قطره در روز) و یا شربت آهن به اندازه ۵/۱قطره به کودك بدهید.

براي جلوگیري از تغییر رنگ دندان ها، توصیه می شود قطره_آهن را در عقب دهان شیرخوار بچکانید و یا بعد از مصرف، مقداري آب به او بدهید.

قبل از یک سالگی از دادن #اسفناج، عسل و سفیده تخم مرغ، شیر گاو، توت فرنگی، گیلاس، آلبالو، کیوي، خربزه به کودك خودداري کنید.

هرگز به زور به کودك غذا ندهید.

به ساعت هاي خواب و استراحت کودکان توجه کنید.

به کودك مبتلا به اسهال و یا هر نوع بیماري عفونی دیگر، غذا را در دفعات بیشتر و حجم کمتر بدهید.
مامان محمد طاها مامان محمد طاها ۱۶ ماهگی
هرگز کودک زیر 2سال را با TV و کلیپ های تصویری در موبایل سرگرم نکنی
👈 این کار به مغز کودک آسیب جدی میزند!

👈 مغز کودکی که درحین تماشای تلویزیون غذامیخورد وضعیتی شبیه مسخ شدگی دارد
مشاهده ۳ پاسخ دیگر