ملون
محصول بعدی از لیست سبزیجات و صیفی جات، ملون است که به دسته صیفی جات تعلق دارد. این میوه مانند جد بزرگ خود یعنی طالبی، در طعم و خاصیت چیزی کم ندارد.

ملون حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. همچنین دارای ویتامین B6 ویتامین K و پتاسم است.

ویتامین C موجود در ملون می‌تواند به سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن کمک کند. پتاسیم بالا و سدیم کم این میوه به کاهش فشار خون کمک می‌کند. فیبر موجود در ملون به هضم سالم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد
از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک خرما داد
خرما از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟ +خواص و طریقه مصرف
از چه سنی می‌توان به کودک خرمالو داد
خرمالو برای نوزاد از چند ماهگی مجاز است؟ + فواید و عوارض

سوال های مرتبط

مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
لوبیاسبز
یکی از محصولات بسیار مفید و پرخاصیت که حتماً باید در لیست سبزیجات و صیفی جات از آن نام برده شود، لوبیاسبز است.

لوبیاسبز سرشار از ویتامین C، بتاکاروتن، فولات، پتاسیم، پروتئین و فیبر است. مصرف این محصول و به مبارزه با التهاب، تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول کمک می‌کند.
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
طالبی
طالبی یک میوه فوق‌العاده خوشمزه و درعین‌حال پرخاصیت است؛ به عبارتی آنچه خوبان همه دارند این میوه شیرین و آبدار تابستانی یک جا دارد. این میوه دارای ویتامین C، ویتامین A و پتاسیم است و به ‌سلامت چشم‌ها، پوست، استخوان‌ها و سیستم ایمنی کمک می‌کند.

فیبر موجود در طالبی خاصیت سیرکنندگی دارد و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال و کلسترول بد خون را کاهش دهد.

این میوه شاخص گلیسمی پایینی دارد و برای افراد مبتلا به دیابت یک انتخاب بسیار خوب است.

شاخص گلیسمی، شاخص سرعت رهاشدن قند یک غذا در خون است
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C و پتاسیم و سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این ماده غذایی کالری کمی دارد و در انواع غذا و سالاد به‌صورت خام یا پخته به کار می‌رود.

از جمله فواید این میوه می‌توان محافظت از سلامت مغز، کاهش خطر بیماری قلبی، جلوگیری از یبوست، پیشگیری از دیابت نوع 2، کاهش خطر سرطان، عملکرد سیستم ایمنی و کمک به باروری مردان را نام برد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان Anita & Ahura مامان Anita & Ahura ۱۳ ماهگی
🟣داروخانه طبیعی را بشناسید!

🔹• انگور میوه‌ای لذیذ و مغذی است و به قدری در سلامت بدن نقش دارد که می‌توان آنرا یک داروخانه طبیعی نامید.

🔹• این میوه مملو از ویتامین‌های A, B, C, E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منگنز، کلر، ید و سلیس است.

🔹• انگور دارای مقدار زیادی آب است که به آبرسانی کودک کمک می‌کند.

🔹• همچنین به تنظیم حرکت روده او نیز کمک می‌کنند.

🔹• نکته شگفت انگیز در خصوص انگور این است که ضد التهاب هستند و از این رو علائم آلرژی مانند آبریزش بینی را کاهش می‌دهد.

🔹• انگور دارای ویتامین سی است که یک ماده مغذی مهم برای کودکان می‌باشد و در رشد بافت‌ها نقش مهمی دارد.

🔹• انگور خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

🔹• انگور سرشار از کلسیم است، کلسیم برای رشد دندان و استخوان کودک لازم است.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آی ماه مامان آی ماه روزهای ابتدایی تولد
منابع غذایی انواع ویتامین ها

ویتامین های B6، B12و B9 برای عملکرد صحیح عصب ، سنتز DNA و تشکیل سلول های قرمز خون در بدن ضروری هستند. آنها همچنین به حفظ عملکرد مغز ، جلوگیری از کم خونی و متابولیسم کمک می کنند.
• منابع ویتامین B1 : شیر سویا ، هندوانه ، کدو سبز بلوط

• منابع ویتامین B2: شیر ، ماست ، پنیر ، غلات و غلات کامل و غنی شده.
• منابع ویتامین B3: گوشت ، مرغ ، ماهی ، غلات غنی شده و غلات ، قارچ ، سیب زمینی
• منابع ویتامین B5: مرغ ، غلات کامل ، کلم بروکلی ، آووکادو ، قارچ
• منابع ویتامین B6: گوشت ، ماهی ، مرغ ، حبوبات ، توفو و سایر محصولات سویا ، موز
• منابع ویتامین B7: غلات کامل ، تخم مرغ ، لوبیای سویا ، ماهی
• منابع ویتامین B9: غلات و غلات غنی شده ، مارچوبه ، اسفناج ، کلم بروکلی ، حبوبات (نخود چشم سیاه و نخود) ، آب پرتقال
• منابع ویتامین B12: گوشت ، مرغ ، ماهی ، شیر ، پنیر ، شیر غنی شده غلات و غلات
• منابع ویتامین C: ویتامین C به اسید اسکوربیک نیز معروف است و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به محافظت از سلامت سلول های شما کمک کرده و جذب آهن بدن را بهبود می بخشد. همچنین برای ارتقاء سلامت دندان ها و لثه ها ، بهبود زخم ها و کمک به مقاومت در برابر عفونت مهم است. غذاهایی که بخصوص ویتامین C زیادی دارند عبارتند از: پاپایا میوه های خانواده مرکبات توت فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، جوانه بروکسل، سبزیجات برگ تیره ، مانند کلم پیچ ، خردل، سیب زمینی ، اسفناج ، توت فرنگی ، گوجه فرنگی ، جوانه بروکسل.
مامان آی ماه مامان آی ماه روزهای ابتدایی تولد
# زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها

موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم

سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده

پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده

سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن

شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن

برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن

شیر
صبحانه؛ هضم سخت  (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت

انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه

مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن

گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده
مامان امیرعلی و نورا مامان امیرعلی و نورا ۱۶ ماهگی
به بچه های یک سالتون میوه چیا میدید هندوانه طالبی ملون میشه داد بهش چیا نباید بدیم
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان Anita & Ahura مامان Anita & Ahura ۱۳ ماهگی
🟠بدن ما کمبودهایش را به این شکل بروز می‌دهد:

🔹بی‌خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا:
اگر دچار چنین مشکلاتی هستید بدن‌تان نیاز به منیزیم و پتاسیم دارد. برای دریافت آنها غذاهایی مثل گوجه‌فرنگی، پرتقال، موز و اسفناج مصرف کنید.

🔹خشکی پوست:
خشکی پوست نشان‌دهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین باید سبزیجات، روغن، آجیل و ماهی بیشتری مصرف کنید.

🔹میل به شیرینی‌جات:
گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می‌کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می‌کند. برای اینکه چاق نشوید شکلات تلخ خالص یا عسل بخورید.

🔹میل به خوردن یخ:
اگر زیاد هوس یخ می‌کنید ممکن است مشکل کم‌خونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم‌مرغ بخورید.

🔹خونریزی لثه:
اگر هنگام مسواک‌زدن دندان‌ها خونریزی می‌کنند ممکن است کمبود ویتامین C داشته باشید. برای رفع کمبود ویتامین C این غذاها را بخورید: مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه‌فرنگی، کاهو، گل‌کلم و کلم بروکلی.

🔹ناخن‌ها و موهای شکننده:
ناخن‌ها و موهای شکننده نشان‌دهنده کمبود ویتامین B هستند. برای رفع کمبود این ویتامین شیر و قارچ بیشتری مصرف کنید.

🔹حلقه اطراف مردمک چشم:
این مشکل معمولا برای افراد بالای ۵۰ سال بوجود می‌آید و کاملا طبیعی است اما اگر برای جوان‌ترها پیش بیاید غیرعادی است و نشان‌دهنده سطح کلسترول بالاست.
مامان دخترک خوش‌قدم✨ مامان دخترک خوش‌قدم✨ ۱۷ ماهگی
🛑 بچه ها رو هر روز ببرید بیرون و اجازه بدین توی هوای خنک بهاری فعالیت داشته باشن، دیگه کاپشن و کلاه ها رو جمع کنین:

✅ سرماخوردگی از ویروس میاد، نه از هوای خنک. هوای تازه و فضای باز نه‌تنها مضر نیست، بلکه برای سلامت کودکان ما مفید است!

✅ ویروس‌های سرماخوردگی در فضای بسته و شلوغ بیشتر پخش می‌شوند. در طبیعت و هوای آزاد، احتمال انتقال ویروس بسیار کمتر است.

✅ هوای تازه به بهبود عملکرد سیستم تنفسی و ایمنی کمک می‌کند.

✅ نور خورشید و ویتامین D نقش مهمی در تقویت بدن دارند


از کانال تلگرام والد توانا
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
‌
یه غذای کمکی خوشمزه و مقوی برای فسقلی‌ها
‌
♥کوچولوهایی که تازه می‌خوان به غذا خوردن عادت کنن لازمه اولش از غذاهایی که به شکل پوره شده‌ست استفاده کنن تا هم هضمش راحت باشه و هم خوردنش.

بهتره بدونین پوره برنج، مرغ و هویج، منبع ویتامین C، ویتامین A، آهن، زینک، پتاسیم، پروتئین و فیبره.

خوردن این غذا برای بچه‌هایی که اسهال، تب، بی‌اشتهایی و کم خونی دارن مفیده و به خاطر داشتن مرغ، کره و برنج پر از کالری و پروتئین هست، که برای رشد کوچولوها، تقویت سیستم ایمنی و تقویت بینایی‌شون توصیه می‌شه.

#غذای_کمکی
مامان دلارا مامان دلارا ۱۵ ماهگی
خانما ملون که شبیه طالبی میشه ی ذره به بچه داد؟؟؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
🍇🍋جو دوسر بدون شک بسیار مغذی ست و از جمله غلات کاملا سالم محسوب میشودبه همین دلیل در وعده صبحانه استفاده میشود.

در مقایسه با جو،جو دوسر در برخی از زمینه ها از جو کامل تر است.

✅برای مثال هر دو این غلات سرشار از پروتیین هستند،حال اینکه میزان پروتیینی که درجو دو سر وجود دارددو برابر همان مقدا از جو است.همین قضیه در مقدار فیبر این دو غله نیز صادق است.

🍈🍉فیبری که در جوی دو سر وجود دارد سلامت دستگاه گوارش را تضمین میکند،البته جو نیز حاوی فیبر است اما میزان ان به نسبت جودوسر کمتر به نظرمیرسد
مامان ملوین و 🤍 مامان ملوین و 🤍 ۱۴ ماهگی
. تمرین ۶ کلاس مادر و کودک
استفاده از خمیر نونوایی و وردنه
میتونید با ارد خودتون خمیر درست کنید که خیلی به دست نچسبه و بهش یاد بدید که با وردنه صافش کنه برای اینکه سر گرم تر بشن میتونید چنتا چی مثل کاغذ رنگی کش چهل گیس هم داخلش بریزید تا درش بیاره مامانا این تمرین ها حتما باید با حضور خودتون باشه نه که به عنوان سرگرمی بدید دستش حالا فایده این کار چیه
خمیر نونوایی به کودکان فرصت می‌دهد تا مهارت‌های حرکتی ظریف، هماهنگی بین چشم و دست و خلاقیت خود را تقویت کنند. وردنه نیز برای پهن کردن خمیر و ایجاد اشکال مختلف، به همراهی کودکان در فعالیت‌های هنری کمک می‌کند. 
تقویت مهارت‌های حرکتی ظریف:
کار با خمیر و وردنه به کودکان کمک می‌کند تا ماهیچه‌های کوچک دست خود را تقویت کنند و در انجام حرکات ظریف مانند گشتم، سوهان کردن و شکل دادن به خمیر، مهارت کسب کنند. 
هماهنگی بین چشم و دست:استفاده از خمیر و وردنه، نیازمند هماهنگی بین چشم و دست است، که به کودکان کمک می‌کند تا این مهارت را تقویت کنند. 
خلاقیت و تفکر خلاقانه:خمیر نونوایی یک ابزار عالی برای خلاقیت است و به کودکان فرصت می‌دهد تا اشکال مختلفی را با استفاده از خمیر ایجاد کنند، چه با دست و چه با استفاده از وردنه. 
تجربه حس لذت و آسودگی:بازی با خمیر و وردنه می‌تواند برای کودکان تجربه‌ای لذت‌بخش و آرامش‌بخش باشد. 
پشتیبانی از رشد شناختی:فرآیند بازی با خمیر و وردنه، به کودکان کمک می‌کند تا مفاهیم فضایی، اندازه و شکل را درک کنند و مهارت‌های تفکر خود را تقویت کنند. 
ایجاد حس اعتماد به نفس:موفقیت در ایجاد اشکال مختلف با خمیر و وردنه، به کودکان کمک می‌کند تا حس اعتماد به نفس و خودآگاهی را در خود تقویت کنند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی ۱۶ ماهگی
میتونم به پسرم ملون بدم ؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان محمد طاها مامان محمد طاها ۱۶ ماهگی
🔸 نام‌گذاری ماه‌های حاملگی بر اساس رشد دستگاه های بدن😘

1- ماه اول : ماه قلب است.
چون در چهار هفته اول زندگی #جنین قلب فعالیت خود را آغاز می‌کند.

2- ماه دوم : ماه چهره خوب است.
در آغاز ماه دوم اعضای بدن به‌صورت جوانه‌هایی ظاهر می‌شوند. چهره نیز به‌تدریج مشخص می‌شود و در آن حفره‌هایی برای دو چشم، دو گوش، بینی و دهان به وجود می‌آید.

3- ماه سوم : ماه تارهای صوتی است.
در این ماه تارهای صوتی به وجود می‌آیند

4- ماه چهارم : ماه رویش مو است.
کرک نازکی سراپای بدن جنین را می‌پوشاند و نخستین تارهای مو روی سر جنین نمایان می‌شود.

5- ماه پنجم : ماه حرکت است.
در ابتدایی این ماه، جنین درون رحم حرکت می‌کند. علاوه پرحرکت ظاهری، انگشتان را نیز حرکت می‌دهد. در این ماه جنین صداهای بلند را شنیده واکنش نشان می‌دهد.(نی نی سایت)

6- ماه ششم : ماه عضلات است.
جنین دست‌ها را رو سینه می‌گذارد و زانوها را روی شکم خم می‌کند.

7- ماه هفتم : ماه اعصاب است.
در این ماه مراکز عصبی مختلفی رشد می‌کنند.

8- ماه هشتم : ماه زیبایی است.
چربی پوست موجب می‌شود چین‌وچروک‌ها از بین بروند. کرک‌های اولیه کم‌ و بیش زایل می‌گردند و جنین شکل زیبایی یک کودک آدمی را به دست می‌آورد.

9- ماه نهم : ماه تولد است.
پوست بدن، رنگ سفید مایل به سرخی پیدا می‌کند. غدد چربی در سراسر پوست به وجود می‌آیند. که در اواخر ماه جنین با شروع شدن درد زایمان مادر که نشانه تولد نوزاد هست متولد می‌شود.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر