دانه کینوا رو ترکیب سفید و قرمز و سیاه رو ده الی بیست دقیقه میپزم با اب
برای غذاهای رادمان
سوپش
یا همینجوری عالیه و دوست داره
خواص دانه کینوا

ارزش غذایی کینوا بسیار بالاست و دانه‌ای است که سرشار از پروتئین، ویتامین‌های گروه (B)، ویتامین‌های گروه (E)، فیبر، آمینو اسید، فسفر، آهن و مواد مغذی دیگر است.

تصویر
۳ پاسخ

عزیزم اون دونه های رنگی هم کینوا هستند؟

میخوره کامل؟

از عطاری خریدی؟

مقالات مرتبط

دانه‌های قرمز روی پوست کودکان
دانه های قرمز روی پوست کودک همراه خارش و بدون خارش+علت و ع...
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک | لیست 10 ماده غذایی پرخاص...
دانه‌های سفید در مدفوع نوزاد
مدفوع سفید کودک | دانه‌های سفید در مدفوع نوزاد نشانه چیست؟
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها...

سوال های مرتبط

مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۶ ماهگی
ذرت
ذرت عمدتاً از فیبر نامحلول تشکیل شده است به همین دلیل به‌کندی هضم می‌شود و خاصیت سیرکنندگی خیل خوبی دارد.

ذرت شاخص گلیسمی پایینی دارد و باعث افزایش ناسالم قند خون نمی‌شود.

از دیگر مواد مغذی ذرت می‌توان به ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی ضروری از جمله روی، منیزیم، مس، آهن و منگنز اشاره کرد
مامان نیروانا مامان نیروانا ۱۵ ماهگی
خواص ماش🫰برای کودک یک ساله

1. منبع پروتئین گیاهی

ماش پروتئین کافی دارد که برای رشد و تقویت عضلات کودک مفید است.



2. حاوی فیبر:

فیبر ماش به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.



3. غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی:

حاوی آهن، منیزیم، پتاسیم و ویتامین‌های گروه B است که برای رشد مغز و استخوان‌ها مفید هستند.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آدرین مامان آدرین ۱۷ ماهگی
مامان گلیا
معرفی دانه کینوا واسه کسایی ک استفاده نکردن

کینوا یه غله‌ی خیلی مقوی و سرشار از پروتئین، آهن و فیبره، ولی مثل هر غذای دیگه‌ای، نباید هر روز و به مقدار زیاد توی غذای بچه باشه.

🔹 چرا؟ چون تنوع غذایی خیلی مهمه! اگه هر روز بهش کینوا بدی، ممکنه:
✔️ جذب بعضی مواد مغذی مثل کلسیم و روی کم بشه.
✔️ دستگاه گوارشش اذیت بشه، چون فیبرش زیاده و ممکنه باعث نفخ یا یبوست بشه.
✔️ به طعم و بافتش عادت کنه و غذاهای دیگه رو نخوره.

✅ چطور مصرف کنیم؟
هفته‌ای ۲ تا ۳ بار کافیه. می‌تونی یه بار توی سوپ، یه بار با پوره سبزیجات، یا توی برنج و ماست بریزی که هم تنوع بشه، هم از خواصش استفاده کنه.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نیروانا مامان نیروانا ۱۵ ماهگی
شام دخترم🤟خوروشت ماهیچه+هویج🥕+سیب زمینی و پیاز کمی نمک رب و زردچوبه
خواص خوروشتکمک می‌کند قوی شود 🏋️ → چون پروتئین زیاد دارد و برای ساخت عضله‌ها لازم است.

به رشد مغز کمک می‌کند 🧠 → چون آهن دارد و آهن برای خون‌سازی و کار درست مغز مهم است.

او را پرانرژی می‌کند ⚡ → چون گوشت ویتامین‌های گروه B دارد که به بدن انرژی می‌دهند.

کمک می‌کند مریض نشود 🛡 → چون پروتئین و مواد معدنی سیستم ایمنی را قوی می‌کنند.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۶ ماهگی
لوبیاسبز
یکی از محصولات بسیار مفید و پرخاصیت که حتماً باید در لیست سبزیجات و صیفی جات از آن نام برده شود، لوبیاسبز است.

لوبیاسبز سرشار از ویتامین C، بتاکاروتن، فولات، پتاسیم، پروتئین و فیبر است. مصرف این محصول و به مبارزه با التهاب، تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول کمک می‌کند.
مامان دلسا مامان دلسا ۱۷ ماهگی
طبق تجربه ام به این نتیجه رسیدم هیچی مثل کینوا برای رفع یبوست بچه جواب نمیده
عالیه یعنی
کلی هم خواص داره
اگه بچه هاتون یبوست شدن حتما تو غذاهاشون از کینوا استفاده کنید
چون فیبر داره برای روده عالیه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان هانا✨ مامان هانا✨ ۱۴ ماهگی
برای هانا این سوپ و درست میکنم عاشقشه خیلی هم مفیده
تمام گروه های غذایی هم داره کربوهیدرات ،فیبر،پروتئین و...
پیاز و تو کره سرخ میکنم بعد گوشت چرخ کرده گوسفندی میریزم یکم سرخ‌که شد پوره گوجه،دو قاشق جو دو سر پرک،یک قاشق کینوا،نصف قاشق پودر بادام و نصف قاشق پودر بامیه و آب قلم
این مواد برای هانا تقریبا دو وعده میشه
امشب چون خیلی گرسنه شد نشد عکس بگیرم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان Helma مامان Helma ۱۳ ماهگی
سلام مامانا من دخترم کم خونه وهم خیلی بداست هست از بهداشت گفتن شربت فروگلوبین بدم خواستم ببینم ضرر نداره وهمزمان با این شربت میتونم ویتامین‌های دیگه مثل اهن ومولتی ودوستی اسید بدم .ممنون
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان Anita & Ahura مامان Anita & Ahura ۱۵ ماهگی
در حالت‌های مختلف روانی چه بخوریم؟

1. غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
مثل: تخم بَزرَک (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید

2. در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل: گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید

3. استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین‌های گروه B
مثل: قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید

4. عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار
مثل: موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید

5. بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم
مثل: نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید
مامان امیرحسین مامان امیرحسین ۱۵ ماهگی
سلام
خانما شما از کینوا استفاده میکنید؟ چطوری؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نورا❤️ مامان نورا❤️ ۱۶ ماهگی
دوستان پاف کینوا میتونم یکی دو تا بدم به دخترم؟ مثل پفکه اما برپایه کینوا هست و رنگش طبیعیه
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان شکر پنیر مامان شکر پنیر ۱ سالگی
اوتمیل کینوا پرک

https://t.me/babyfood_momybahare
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان Avin مامان Avin ۱۴ ماهگی
خانما مامانای گل که به سلامت بچه ها اهمیت میدن
ایشون کینوا سه رنگ هستن که معرف حضورتون میشه
با کینوا میشه انواع غذاها رو هم برای خودتون هم بچه‌ها درست کنید
داخل عکس همه چیز رو کامل توضیح داده و همین طور چند مدل غذا خودتونم میتونید تنوع بدید حتی املت هم میشه درست کنید 😋
امیدوارم براتون مفید باشه
مامان آیهان مامان آیهان ۱ سالگی
تا حالا به بچه هاتون کینوا دادین؟؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۶ ماهگی
گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C و پتاسیم و سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این ماده غذایی کالری کمی دارد و در انواع غذا و سالاد به‌صورت خام یا پخته به کار می‌رود.

از جمله فواید این میوه می‌توان محافظت از سلامت مغز، کاهش خطر بیماری قلبی، جلوگیری از یبوست، پیشگیری از دیابت نوع 2، کاهش خطر سرطان، عملکرد سیستم ایمنی و کمک به باروری مردان را نام برد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر