دیوونه شدم ازین یبوست ،چیکار کنم بهترشم؟نمیدونم چرا اینجوری شدم .اصلا یبوست نمیشدمااا

انجیر خشک و بنداز آب ولرم دو س ساعت بعد با آبش بخور

شب قبل خواب یه لیوان آب بخور
صبح قبل صبحانه بخوری وقتی از خواب پا میشی یه لیوان آب ولرم بخور فقط آب دوای یبوسته....
کمپوت گلابی خوبه بخور

یه هفته ناشتا آب جوشیده سرد شده بخور یه هفته ناشتا خاکشیر بخور از این رو به اون رو میشی

من میوه ها و داروها روم اثر نکرد ۲ونیم هفته درد کشیدم تا روغن زیتون دور نافمو چرب کردم یک ساعت بعدش اثر کرد خاستی امتحان کن

شربت انجیر از داروخانه بخر بخور خوبه
منم خیلی یبوست شدید دارم طوری شدم ک کلا زخم زدم و ورم داشت شربت انجیر گرفتم شکرخدا بهترم الان

قرص آهنتو عوض کن .فرو فروت یا ایزی آیرون اصلا باعث یبوست نمیشه منم این مشکل داشتم از اینا گرفتم برطرف شد

لواشک بخور زردالو

میوه های این فصل الان خوراک شل کردنه
میوه بخور الو‌ و زردالو ولی زیاد نخور

میوه بخور غذاهای فیبردار بخور کاهو بخور شب قبل خواب شیر کم چرب بخور و صبح بیدارشدی ناشتا یه لیوان اب خنک

میوه زیاد بخور