سلام خانما یه سوالی داشتم
من وزن تو دلیم نسبت به بقیه کمتره بعد دکتر گفت مصرف پروتئین رو زیاد کن ولی من زیاد از گوشت گوسفندی یا گاوی خوشم نمیاد مثلا ۱۰ روزی شاید یه کوچولو اکثر اوقات مرغ میخورم درکنارش ماهی هم میخورم هفته ای یه بار یعنی بچم وزن نمیگیره؟؟؟🙁خیلی این موضوع ناراحتم کرده

منم خوشم نمیاد ولی مامانم و شوهرم بروز میزارن تو حلقم 😮‍💨😮‍💨

منم به گوشت علاقه زیادی ندارم کلا بخورمم یه تیکه کوچولو میخورم ولی تخم مرغ زیاد میخورم تقریبا یه روز درمیون صبحونه ها میخورم

مگه وزنش چند بود که کمه

منم گفت بچت ریزه🫠 حالا من مرغم نمیتونم بخورم کلا گوشت مرغ تخم مرغ ببینم میارم بالا

عزیزم سینه مرغ ابپز و سیب زمینی هر روز بخور اگر هر روز نتونستی یه روز درمیون حتما بخور
روزی دوتا و تخم و سیب زمینی ابپز بخور
بادوم خیییلی بخر
حلیم هر روز بخور
حبوباب هر روز بخور تا وزن بگیره
بستنی و دلستر و لیدی میل هم خیلی خوبه

وزنش چند بود ؟؟؟

سینه مرغ پر پروتئین عزیزم
تخم مرغ آب پز
حبوبات مخصوصا عدسی
حلیم
آجیل
موز و شیر و خرما
اینا رو بخور

مرغ پروتئین زیادی داره و تخم مرغ با کینوا و کره بادام زمینی

سفیده تخم مرغ آب پز اسفناج حلیم حبوبات مثل عدسی و لوبیا گرم نخود دلستر و بستنی و ماست پروتئینی هم خوب وزن میده