۵ پاسخ

۵۰۰ کالری کمتر از کالری مجاز
من ۱۵۰۰ کالری میخوردم. تو ۴ ماه و نیم ۱۴ کیلو کم کردم
فست هم می‌گرفتم خیلی وقتا
زیر ۱۴۰۰ کالری فقط اسیب به جسمه نکنی این کارو

البته الان رژیم نیستم
اما کلا با فست و کالری شماری 17کیلو کم کردم 7کیلوش برگشت

7کیلو

چقدر کم کردی

من زیر 1000
بین 800تا900کالری

سوال های مرتبط

مامان مهربونم مامان مهربونم ۲ سالگی