خانمایی ک قند بالا دارید دارو ندادن گفتن با رژیم کنترلش کنید.چیا خوبه برا قند میخورید؟؟؟؟چ چیزایی اصلا نمیخورید؟؟؟
قند دوساعت بعد صبحانه م 130بود گف بالاس. دوهفته رژیمو رعایت کن دوباره آزمایش بده.

من قندم یکم بالا بود
یه بسته متفورمین خوردم
بستنی و هرخوراکی بیرونی را کاملا قطع کردم
شیرینی های طبیعی و میوه را هم متعادل کردم (کمترش کردم ولی قطع نکردم )
و از همه مهم تر هر روز یه نصفه کدو خام یا با ماست قاطی میکردم و می‌خوردم
رفتم آزمایش قند دوساعته دادم قندم نرمال شده بود

لبنیات کم چرب و دوغ کم نمک مصرف کن.شیرینی هم مجازی روزی یدونه یا دوتا بیسکوییت جو بخوری
مصرف نون هم درحد ۲کف دست

خب مشخصه قندو شکر و هرچیزی ک قندبالایی داره حذف کن یا کم کن
مثل خرما روزی یدونه بیشتر نخور.
میوه هندونه انبه خربزه گیلاس الو قندشون بالا خیلی کم بخور
گلابی سیب شلیل بخور ولی سعی کن سفتاش و بخری.
کدو ابپز با ماست و نعناو سیر درست کن کنارغذات بخور عالیه
سالاد مجازی بخوری
سبزی خوردن عالیه
گردو بخور اجیل های دیگ رو کمتر
برنج کم بخور و زنده تر بردار نزار شل بشه
سعی کن برنجتم ساده نخوری سبزی عدس لوبیا یه چی داشته باشه
مرغ هم عالیه و گوشت و ماهی