بچه ها من رژیم پروتئین گاوی دارم،،، لبنیات و گوشت نمیخورم شیرم کم شده خودمم انرژی ندارم چی جایگزین کنم شما ها چی می‌خورید

بخاطر رفلاکس بچه دکتر این رژیمو داد؟
دکتر منم داده بود.
یه دکتر رفتم که کلا گفت لبنیات و گوشت نخور چه گاوی چه گوسفندی‌
مونده بودم خب چی بخورم🥴
ولی یه دکتر دیگه رفتم گفت لبنیات گاوی نخور.شکلات و شیرینی نخور.آجیل هم بهم گفته بود نخور.
اونم گفت ببین اگه وزن بچه ت بالا نرفت بعد بهش دارو رفلاکس میدم .همون لحظه بهش دارو نداد
خداروشکر چیزای گوسفندی که خوشمزه تره.گوشت گوسفندی بخور.پنیر گوسفندی هم دارن مغازه ها ولی کمتر.حتی بستنی هم هوس کردی بستنی بزی بخور خیلی خوشمزه ست.
شیرینی هم سعی کن خونگی باشه که شیرخشک این چیزا نباشه توش
اگه بخوایم هیچی نخوریم باین شب بیداری ها هم از پا درمیایم هم شیرمون کم میشه

عزیزم آجیل و مویز همیشه پیشت داشته باش . مقوی هست بخور
خرما . مرغ هم آبپز کن بخور . عدسی اینا
خیلی غذا هست. فقط لبنیات و گوشت گوسفندی وتخم مرغ نخور
اگر میبینی خیلی سختت هست نمیتونی رعایت کنی شیر خشک بده

گوشت گوسفند و مرغ میتونی بخوری.منم همین رژیمو دارم.فقط پنیر و ماست و دوغ و شیر نمیخورم.کیک و بیسکویت هم‌نمیخورم چون توی همشون شیر خشک هست.سعی کن آجیل و انجیر خشک زیاد بخوری.قرص کلسیم و ویتامین د هم حتما باید بخوری

سلام رژیمی ک توش گوشت و مرغو پروتئین نداشته باشه سرتا پا ضرره برای بدنت ،صبحانه و ناهار و شام رو کم بخور بینشون میان وعده مثل میوه و سبزیجات بخور(مثلا صبحونه دوتا تخم مرغ آب پز با یک کف دست نون) ناهار (ب اضای هر ده کیلو وزنت یک قاشق ،مثلا اگ هشتاد کیلویی هشت قاشق با ی تیکه گوشت و دوقاشق خورشت)شام(خیلی سبک مثل خوراک عدس ،لوبیا ،یا ی کاسه سالاد
ی نکته خیلی مهم قند و شکر و روغن رو برای دوهفته از زندگیت حذف کن معجزشو ببین
من یک ماهه زایمان کردم با این روشا از ۹۰ کیلو شدم ۷۹ البته کنارش ورزشم دارم
یک ماهه لب ب نوشابه و خوراکیای مغازه و روغن و قند و شکر نزدم
ببخشد اگ طولانی بود امیدوارم ب دردت بخوره