۲ پاسخ

دکتر به من گفته روزی ۱۰ تا پسته ، مویز ، بادام ، فندوق اینا عالین
گردو هم که با پنیر صبحونه میخورم

من از انجیر و توت خشک استفاده میکنم

سوال های مرتبط

مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
⁣🔻⁣مادران شیرده چه چیزهایی باید بخورند؟

🔹غذاهای پروتئین دار را ۲-۳ بار در روز بخورید. از جمله گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا، آجیل و دانه.

⁣🔹سه وعده سبزیجات در روز بخورید از جمله سبزیجات زرد و تیره.

⁣🔹دو وعده میوه در روز بخورید.

⁣🔹غلات کامل مانند نان کامل گندم، ماکارونی، غلات و بلغور جو را در رژیم غذایی خود داشته باشید.

⁣🔹برای رفع تشنگی آب بنوشید. بسیاری از زنان زمانی که شیر می دهند احساس تشنگی می کنند. با این حال مجبور کردن خود به نوشیدن سیالات میزان تامین شیر شما را افزایش نمی دهد.

⁣🔹محدودیت های غذایی از دوران بارداری برای مادران شیرده استفاده نمی شود.

⁣🔹رژیم های گیاهی می توانند با تغذیه مادران شیرده سازگار باشند. اگر از گوشت اجتناب کنید، مطمئن شوید که دیگر منابع آهن و روی مانند لوبیا خشک شده، میوه خشک، آجیل، دانه و لبنیات می خورید. اگر از تمام محصولات حیوانی (رژیم گیاهخواری) اجتناب کنید، باید یک مکمل B12 مصرف کنید تا اطمینان حاصل کنید که کودکتان به کمبود B12 دچار نشود.
‎‌‌🌱
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
اگر در اولین روزی که انتظار پریود شدن را داشته اید اما پریود نشده اید از این تستهای حاملگی استفاده کنید، نتیجه تا چه حد دقیق خواهد بود؟

اکثر این تستهای حاملگی ادعا می کنند که بیش از ۹۹% دقت دارند، یعنی به طور ضمنی بیان می کنند که شما همین که زمان پریود بعدی تان فرا رسید اما پریود نشدید، می توانید از این تستهای حاملگی استفاده کنید؛اما تحقیقات نشان داده است که این ادعاها چندان هم صحیح نیستند.واقعیت این است که میزان hCG در ادرار در روزهای پس از لقاح،در افراد مختلف متفاوت است.



ممکن است از انواع تست های حاملگی موجود در بازار، یک یا تعداد کمی از آنها به اندازه کافی دقیق باشد که بتواند در اولین روز از پریود بعدی، سطح هورمون hCG را تشخیص داده و نتیجه مثبت بدهد.در واقع علت اصلی این است که حساسیت برخی از این تستها بقدری نیست که بتواند به آن مقداری از این هورمون که در ادرار خانمهای حامله در اولین روز از پریود بعدی شان وجود دارد، واکنش نشان دهد.



اکثر این تستهای حاملگی در روز اول از موعد پریود بعدی، تنها قادرند ۱۶% از حاملگی ها را تشخیص دهند؛ هر چند یک هفته بعد از موعد پریود بعدی، اکثر این تستها می توانند نتیجه مثبت حاملگی را ارائه دهند.
مامان نخودچی مامان نخودچی هفته بیست‌ودوم بارداری
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
پاسخ به سوالات رایج در مورد استفاده از قرص های ضد بارداری
چگونه می توانم از قرص استفاده کنم ،تا پریودم را متوقف کنم؟

جلوگیری از پریود به وسیله این قرص ها فوق العاده آسان است. مطمئن شوید که قرص های فعال هورمونی را هر روز مصرف می کنید شما می توانید با دو روش این کار را انجام دهید:
می توانید از یک قرص با برند تجاری که دارای 3 ماه قرص فعال در بسته است استفاده کنید، بنابراین فقط 4 بار در سال پریود می شوید.
و یا می توانید قرص های جایگزین یا یاداوری بسته خود را نادیده بگیرید و به سمت مصرف بسته بعدی بروید ، این کار را می توانید همیشه و یا فقط زمانی که شما برنامه خاصی دارید، استفاده کنید.
هنگام استفاده از قرص ها برای جلوگیری از پریود خود ممکن است کمی خونریزی یا لکه بینی داشته باشیدکاملا طبیعی است و اگر هر ماه قرص های بدون هورمون خود را استفاده نکنید، حدود هر شش ماه باید این اتفاق خونریزی انجام شود. در استفاده از این قرص ها هیچ خطر یا ضرری وجود ندارد و در زمان های رویدادهای خاص (مانند تعطیلات یا تولدها) بسیار بکار می آیند و مفید هستند.