خانما چه غذا های برای وزن گیری جنین خوبه ماکرونی و برنج خوبع

حلیم و کباب و بستنی میگن خوبه برای هفته های اخر

تخم مرغ آبپز، آووکادو، کباب

بستنی عالیه

حبوبات مرغ و گوشت شیر بستنی واقعا تاثیر گذارن حدالامکان روغن و چیزای ناسالم نخور بچه تپل میشه فعلا زوده

اینا برای وزنگیری خودت خوبه

عرق یونجه و شیره انگور با اب قاطی کن یک لیوان

از الان این هفته خوبه

بجز اینایی که دوستان گفتن تلیت ابگوشتم عالیه
مغزی جات

معجون،اجیل حلیم،دلستر،ابگوشت،کباب و...

اگه قند نداری اره ماکارونی خوبه
روزی یکی دوتا بستنی
حلیم
کباب