مرد هر روز ویتامین ث و ای و فولیک اسید مصرف کنه
خانم هم فولیک اسید مصرف کنه
دو یا سه ماه آخر هر روز دمنوش زنجبیل و دارچین و جوز هندی روزی ی بار. یا دو بار بخورید شب ها دمنوش اسطوخودوس و دارچین بخورید (با نبات زعفرانی)

از بنده خدایی شنیدم زعفران غلیظ درست کنی و از اول پریودی تا روز تخمک گذاری هر روز ناشتا ی استکان بخوری خیلی تاثیر داره. ولی من تا ی هفته زعفران ناشتا خوردم

غذا مخصوصا توی پریودی سعی کنید از گوشت خروس و مرغ محلی و شتر استفاده کنید خیلی عالیه

مخصوصا توی پریودی حتما حتما از گوشت خروس بصورت آبگوشتی مصرف کنید
صبحانه ،،تخم مرغ با فلفل سیاه و خرما،،،،شیره انگور و گردو ،،،ارده و خرما،،،شیره و ارده،،،،

نهار ،دمپخت سیر ،،،پلوسیری،،،دمپخت شنبلیله،،،، فسنجون ،،،، بیشتر مصرف بشه

روغن تا حدی باید کم مصرف بشه
بهترین روغن برای استفاده روغن زیتون یا روغن دنبه گوسفندی
سالاد ،،،سرکه ،سس مایونز،،ابغوره،،،سوسیس ،کالباس ،فست فودی،،حذف
مصرف سبزی تازه بیشتر بشه
سبزی پژمرده اصلا نخورید
و همه مهم تر مطمن بشید ک عفونت ندارید

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط