چی برا وزن خیلی خوبه.ک زود جواب بده
بجز حلیم و بستنی و اینا...

نخود پخته اجیل ابگوشت عدسی لوبیا تخم مرغ ،سینه مرغ،ماهی،نوشابه دلستر،

املت خرما خیلی خوبه(کره و خرما و گردو رو باهم یه تفت کوچیک بده تخم مرع بشکون توش)عالیههه
میوه هم خیلی خوبه_حبوبات هم ک عالیه حالا یا آبگوشت یا عدسی یا قیمه و ...

گوشت گوشت گوشت

اینا:

دیزی
مغزیجات
دلستر
گوشت

آبگوشت دکتر به من گفت بخور

تخم مرغ آپز روزي ٢ تا مغزيجات روزي به مشت بخوريد كلا هر چيزي كه پروتئين داره

کباب
کلا گوشت و مرغ خیلی خوبه
آجیل مخصوصا بادام