مامانا چیکار میکنید که تغذیه تون کنترل بشه و بیش از حد اضافه وزن نداشته باشید؟ رفتم دکتر نسبت به ماه پیش پنج کیلو چاق شدم اونم بدون هیچ مولتی ویتامین و اشتها آوری😑 میشه از تغذیتون بگین؟ 🥲

عزیزم من۵۵بودم قبل بارداری الان۶۳م😂

چی استفاده کردی بگو منم بخورم وزنم زیاد شده😂😂🥴🥴
ب من گف کمه برو پیش دکتر تغذیه منم گرمه جونم نمیگیره برم

من خیلی گرسنم میشه همش درحال خوردم منم یک ماه نیم تقریبا ۴کیلو چاق شدم

من از 22هفتگی تا 29 ۴کیلو اضافه کردمم🤕🤕🤕

منم از انومالی تا الان خیلی چاق شدم

یه نکته ایم که هست اینه که نباید به جای دونفر غذا بخوری
اندازه همون یک نفر غذا بخوری کافیه

فکر کنم یه بخشیش ژنتیک باشه عزیزم ولی سالم خوری هم کنترلش میکنه روغن زیتون وکنجد مصرف کن نون کامل برنج رو حتما آبکش کن و مصرف کن وقتی یه چیزی دلت میخواد به جای غذا میوه ومغزیجات بخور اونم شمارش شده

منم نگران همین موضوعم البته یک روز درمیون مولتی ویتامین میخورم
امروز رون مرغ و حدود ۱۲/۱۳ تا قاشق برنج کته ای خوردم ، بعدشم میان وعده اجیل خیلی خوردم
شامم سیب زمینی تخم مرغ خوردم
اکثرا سعی کن غذاهایی مثل تخم مرغ و گوشت و مرغ ی وعده در روز داشته باشی غذای چرب نخور کره بادام زمینی بخور با نون تست پروتیین و اجیل بادام گردو پسته نوشابه نخور حبوباتم بخور من نمیخورم اصلا میلم نمیره

عزیزم چه بخوایم چه نخوایم وزنمون میره بالا چه اشتهاآور بخوریم چه مولتی ویتامین
بچه تو وجودمون داره رشد میکنه طبیعیه وزنمون بره بالا