مامانا بنظرتون میشه در عرض پنح‌روز قند رو پایین آورد؟؟؟
راهنمایی کنین منو چی بخورم زودی اثر کنه

عزیزم تو این ی هفته اگر میخوای قندت بیاد پایین من خودم جواب گرفتم بکل برنج و نون لواش ماکارونی وسیب زمینی حذف و قند و شیرینیجات حذف کن بجاش سبزیجات مرغ آبپز کبابی ماهی نون سنگک اندازه ۲کف دست بخور من چون خیلی گشنم میشه سالاد درست کردم آماده تویخچال تا گشنم میشه میرم میخورم

من نمیدونم چرا میرم آزمایش قندم بالاعه ولی با دستگاه میگیرم پایینه

بامیه خیلی خوبه برای پایین آوردن قند

اگر هم دوست ندارین بامیه تازه
میتونید خشک کنید پودرشو با اب قاطی کنید بخورید
خیلی زود هم تاثیر میذاره

کدو سبز بخار پز کن بخور ، یا رنده کن با ماست بخور ، همچنین بامیه هم خیلی خوبه حالا یا خورش کن یا خشک کن آسیاب کن بپاش رو غذات

کدو سبز بخار پز شده من خیلی شنیدم خوبه