دقیقا وقتی می‌خواهیم زایمان طبیعی کنیم
باید اونجا چیکار کنیم این نفس عمیق و
شل کردن خودت چجوریه و چه کارهای دیگه ای
باید انجام بدیم؟؟؟

کلاس های زایمان واقعا خوبن ولی تنفس کردن باید هر موقع دردت شروع شدن دم و بازدم طولانی انجام بدی که دردتو کم کنه
بعدشم‌اون موقع زایمان اینقدر درد میاد سراغت که نمیدونی تنفس کنی یا چیز دیگه
ولی من ماما همراه داشتم با تنفس و ماساژ زایمانم یکساعت طول کشید ولی یه پرستار ببخشید احمق بخاطر اینکه بچه راحت بیاد تا مقعد منو برش زد

من تازه شرکت کردم تنفس های شکمی ورزش های بالا تنه و بعد از ۳۴ هفته ورزش های پایین تنه آموزش میدن اینا همش برای زایمات طبیعی لازمه اینطوری هم بدنت آماده میشه هم سر زایمان میدونی چیکار کنی

عزیزم بهتره کلاس های زایمان شرکت کنی اینطوری هم آگاهیت میره بالا هم ترست میریزه

والا این سوالتو ادم نمیدونه چی جواب بدع بعضی شرایط پیش میاد ادم هیچی یادش نمیاد و نمیدونه چیکار کنع والا من کلاس هم رفتع بودم ولی اینقد درد داشت ک اصلن چیزی یادم نموند