کیا فندشوم بالاس بگید چی می‌خورید بیاد پایین من قند ناشتام 103 بود

من قندناشتام ۸۵ بود قند دوساعت بعد صبحانه ۱۰۷ هنوز نبردم دکتر ببینه نمیدونم بالاست یانه
میگن کدوسبز خوبه براقند رنده کنن توماست یا بخارپز

مصرف نون ، برنج ، ماکارونی و سیب‌زمینی رو کمتر کنید ، میوه های خیلی شیرین مثه خربزه ، انگور ، موز ، انبه ، آناناس ، میوه خشک ، آبمیوه های صنعتی نخورید ، خرما هم زیاد نخورید قندش زیاده

دکتر گفته فقط ناشتا مهم نیست قند ۲ساعت بعد از غذا هم مهمه

حجم غذارو کم کردم صبحا یک تخم مرغ با ۲تکه نان جو کلا نان و برنج و ماکارونی و سیب زمینی رو حذف کردم و اینکه آبلیمو میریزم تو آب میخورم میوه سیب سبز و خیار و کاهو زیتون و کلم

باید قند کلا حذف کنی منم ۱۰۷ بودم رسوندم به ۹۲
کلا قند گذاشتم کنار

نمیدونم والا چی باید خورد. منم دیروز فهمیدم قندم بالاست ۹۷ بود
باید زیر ۹۵ باشه