خانما کسایی که صبحانه شیر میخورین قرص بعد صبحانه چطور میشه ؟
بنظرم اخه شیر خنثی میکنه هیچی به هیچی میشه درسته؟
یا مثلا ناهار دوغ یا ماست میخورین بعدش قرصا چی میشه؟

منم تا دیروز به این توجه نکرده بودم هر روز با ناهار دوغ میخوردم بعد دیگه قرص باید بخورم 😂 یادم اومد که خنثی میشه دیگه رعایت میکنم از این به بعد

من عصرا شیر میخورم
یا شب که میخوام بخوابم
درهرصورت بین کلسیم و آهن باید دوساعت فاصله باشه وگرنه اثر جذب میاد پایین

منیزیمم قبل خواب میخورم میگن خوابو راحتر میکنه

قرص اهنمم سعی میکنم با میوه بخورم .
مولتی رو بعد ناهار میخورم
ویتامین دی هم با وعده ای ک چربتره میخورم

من شیر و شبا میخورم یا برا عصرونه هروزم با غذا ماست میخورم یه ساعت بعدش قرصام اینطوری چیزی نمیشه.اما از شیر و ماست غافل نشین بخاطر استخون و دندونای خودتون بعدش نی نی

کلسیم میخورم صبا بخاطر اینک مصرف لبنیات دارم صبح

بخور دوساعت بعدش قرصا رو بزن.

من به خاطر قرص ها نه شیر میخورم نه ماست نه دوغ ، تازه خیلی کم خونم هستم