سلام دخترا چ خبر من تو حاملگی فقط دیشب ماهی خوردم اونم خیلی کم در حد سه چهار قاشق اصلا دوست ندارم بنظرتون چی بخورم جایگزین ماهی ؟ قرص مولتی که میخورم داخل امگا داره
غیر از این چ چیزایی میخورین ؟
من عصر ها یه بستنی میخورم صبحانه دوتا سفیده تخم مرغ با سه تا گردو
خرما روزی سه تا میوه روزی پنج تا
نهار هم اکثرا خورشت با گوشت حالا یا قیمه و قورمه و بقیه
شام ها هم غذا با مرغ
دیگه چیا خوبه بنظرتون برا بچه

قرص اومگا ۳ خوبه هفته ای دو بار
عدسی و خوراک لوبیا و نخودآب هم عالیه
برای وزن گیری و استخوان بندی بچه

هرروز یه قاشق روغن زیتون مصرف کن یا امگاسه هفته ای دو بار

هر روز بستنی برای قند خوب نیست که

زرده تخم مرغ بخور
مغز گوسفند عالیه
ماه آخر معجون بخور برای وزن گیری
فندوق هم بخور
مویز و کشمش
سبزی خوردن و زیتون و الان هم که فصل انبه هست

همون امگا ۳

به دکترت بگو قرص امگا ۳ جداگانه بهت بده
دکتر من می که حتی مصرف یک بار در هفته ی‌ماهی هم کافی نیست. چه برسه به شما که اصلا نمیخوری. من یک روز در میان قرص امگا 3 میخورم

عالیه

لپه و تره حتما تو برنامه غذاییت بزار خون سازه
خودم نمی‌خورم اما میگم بخوری
عدسی
به چ چای به چ مربای به چ خود به
خربزه
خرما
اینا خیلی خوبه

خوراکت خوبه خداروشکر
درکنارش تا میتونی آجیل بخور
هفته های آخرم جوجه و آبگوشت

ماهلین چند کیلو دنیا اومده بود

عیبی نداره همینا کافیه
منم خودم به ماهی حساسیت دارم
بازم رژیم غذاییم مث توعه

بادوم هم بخور برای وزن بچه خوبه

روز در میون میخورم

گردو روزی دوتا

به من امگا۳ داده منم نمیخورم ماهی