اینم منو یک وعده غذایی من و آرتینم 🤰👶
صبحانه ها متنوع میخورم هفته ای یکبار حلیم میخوریم بیشتر تخم مرغ آب‌پز یا پنیر و گردو و یا کره بادام زمینی میخورم
میان وعده همیشه بادام و گردو و کشمش هست و به همراه میوه که من تو کل بارداریم روزی یدونه سیب خوردم و میوه های دیگه ام فصلش زیاد خوردم
شام و ناهار سعی کردم ماهی و مرغ و گوشت باشه داخلش
و از این هفته که اوج وزن گیری جنین سعی میکنم تا اخر بارداری همین روند رو ادامه بدم برا شمام گذاشتم خواستید حتمن داخل غذاهاتون این چند تارو رعایت کنید که میگن برای وزن جنین عالیه❤️🩵

مشکل من اینه نمیتونم بخورم مخصوصن گوشت و اجیل اینا تقریبا چیزای مفید همش نگرانم

برنج برای هر دو وعده زیاده یبوست میشی سعی یک یه وعده تو ابکی بخوری مثلا اش رشته عدسی سوپ

نوش جونت عزیزم خیلی خوبه که برنامه ریزی کردی
حبوبات هم حتما تو برنامه ات بزار من آش دندونی درست میکردم فول حبوبات دیگه وزنم خیلیی بالا نرفت وزن بچه خوب رفت بالا

سونو رشد رفتی وزن بچه چقدر بود؟

ب من گفتن هر دو وعده برنج نباشه

منم جو گیر شدم از ۲۸ ب بعد دارم این چیزارو میخورم کاش تااخرش بتونم